尿酸高多吃什麼好
我們人體之所以會出現尿酸高這個問題,都是因為我們平時沒有注意飲食習慣,不良的飲食習慣只會給我們帶來不健康的身體,所以我們為了找回自己的健康,是不是該行動起來,尋找適合尿酸高病人合適吃的食物呢?小編今天就帶你們一起去了解一下尿酸高多吃什麼好。
尿酸高多吃什麼好:
1、西瓜和冬瓜
西瓜和冬瓜不但是鹼性食品,對痛風患者更有利。 多喝水促進尿液的排泄增加尿酸的排除。望對您有幫助! 多攝取水分以利廢物排出,每日應攝取2000cc以上的水分。
2、芹菜
富含鉀,有很強的利尿作用,促進尿酸排出。最好迅速洗乾淨後,涼拌生吃,可最有效地攝取芹菜中的鉀。
3、牛奶大白菜
“百菜之王”美譽的大白菜,不僅含有豐富的礦物質和維生素,所含的鈣和維生素C比梨子和蘋果還高,特別適合補充鈣質和維生素等,能促進沉積於組織內的尿酸鹽溶解,促進尿液中的尿酸溶解,增加尿酸的排除,防止形成尿酸性結石。牛奶沒有細胞結構,不含核蛋白,不是嘌呤的來源,可以任意食用,以獲取人體所需的蛋白質。中醫專家為痛風患者推薦一款食療方。
4、空心菜
空心菜又名水甕菜、蕹菜,是旋花科植物空心菜的莖葉,為夏秋季節主要綠葉菜之一。現代科學研究發現,空心菜含有多種營養成分。空心菜中粗纖維的含量較豐富,這種膳食纖維由纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成,具有促進腸蠕動、通便解毒的作用。空心菜為鹼性食物,食後可降尿酸濃度。因此本道菜尤其適合痛風症狀伴發肥胖症者食用。
5、西紅柿
西紅柿是鹼性食品,有淨化血液的功效,有助於排出血液中的尿酸,可鹼化尿液,促進尿酸的排。
6、礦泉水
除了水分之外,還能補充鉀、鈣、鎂等礦物質,具有利尿、降壓等功效,可預防痛風併發症。
7、黑色食品
通過強化腎臟功能,使尿酸順利排泄,延緩尿酸結晶引起的腎功能傷害。主要有:黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等。
8、咖啡
加拿大不列顛哥倫比亞大學、美國哈佛大學醫學院等機構的研究人員在調查中發現,增加每日的咖啡攝入量可明顯降低血液中的尿酸水平。這項為期12年的跟蹤調查顯示,與從不喝咖啡的人相比,每日飲用4杯至5杯咖啡的人痛風發病概率可降低40%。 其他食物 人體實驗表明,吃了鹼性食物後,尿的PH在5左右,而多吃鹼性食品,尿的PH在6.5左右,,使酸度高的尿液接近中性。
看了以上的對尿酸高多吃什麼好的介紹,你們是不是安心了好多,再也不怕吃錯東西使病情加重,雖然我們有應對尿酸高的食療方法,但是我們更應該做得就是從源頭拒絕尿酸高這個問題的發生,那我們就需要保持良好的飲食習慣了。
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