獻血後吃什麼，這裏告訴你！

社會瞬息萬變，在我們忙忙碌碌的生活過程中，總有那麼一些讓我們感動到無以言表的事情，今天我想跟大家説一個事情：無償獻血。無償獻血，一個偉大的公益事業，在今天我們生活的城市裏您是否會注意到總有那麼一些地方有停靠着無償獻血的車輛，您是否會走進去無償獻血呢？

獻血，指的是獻血者自願捐獻全血、血漿或血液成分，而不收取任何報酬(不過一般醫院會給予你一份紀念品)。這些血液通常存儲在血庫中，由醫療單位、血站或紅十字會保管，以備需要者輸血時使用。一個成年人的總血量約為4000-5000毫升。獻血的體重標準定在男性為50公斤、女性為45公斤。一個人一次獻血200-400毫升，只佔總血量的5%-10%，且獻血在另一方面來説，對促進人體血液循環，還是有一定的幫助的。

助己助人，獻血不會影響獻血者的健康，反而對獻血者有一定的好處，健康的成年人都應該參與到無償獻血中來。

當我們獻血之後，最為重要的是保持健康的飲食和良好的作息安排。那麼，對於飲食，獻血後吃什麼好呢?主要需要注意以下幾點：

1、獻血之後獻血者應該多喝水，除了多喝水以外，還可以多喝富含電解質的飲料水，如：葡萄糖水、鹽水以及維生素飲料等。

2、獻血之後獻血者需要多吃瘦肉、雞蛋、魚類及奶製品等(補充造血所需要的蛋白質：獻血以後應提供高蛋白膳食，使每日蛋白質攝入量從70-100克提高到100-120克)。

3、獻血之後獻血者需要多吃動物全血，如：豬血、鴨血等;增加鐵質(在動物全血中的鐵是血紅素鐵，其鐵吸收率可達到22%以上)。

4、獻血之後獻血者需要多吃蔬果及動物內臟，如：獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣以及動物肝、腎、心等;攝入葉酸和維生素B12(雖然葉酸和維生素B12不是造血的原料，但卻是紅細胞成熟不可缺少的營養素)。

5、最後，獻血之後獻血者需要多喝湯水，如：排骨湯、豬肝湯、生魚湯等，全方面調理獻血後的身子。

6、鮮血之後還可以吃一些粗糧，比如芡實，芡實也叫雞米花，是水生植物，也是粗糧，和黑豆一樣能補腎，也可以補血，同時能提供充足的粗纖維，減少便祕和排便不暢通。

無償獻血，人人有責。通過上面的介紹，大家也知道對於我們身體健康的成年人來説，時不時去無償獻血不僅不會危害到我們身體，健康的獻血還有助於我們造血功能的強化，所以，無償獻血是偉大的公益事業，請大家支持。温馨提醒：大家對於健康獻血、獻血後吃什麼這些問題可以多加討論一番，無償獻血，人人有責。感謝大家的支持。