海帶吃了會發胖嗎,不用擔心,海帶吃了不會發胖
海帶是一種營養很豐富的食物,尤其是其中的碘元素是非常豐富的,又因為海帶具有非常獨特的口感,所以很多人都會喜歡吃海帶。但是在減肥中的人就會對吃的食物格外的小心,生怕吃了什麼會導致肥胖,那麼海帶吃了會發胖嗎?
一、海帶吃了會發胖嗎
海帶中的熱量其實是不高的,每100克海帶中大概只有13大卡的熱量,如果是浸濕的海帶,每100克中大概是用16大卡的熱量。另外,在海帶中含有豐富的可溶性纖維,因此,海帶是特別容易被消化的。綜上所述,海帶吃了是不會引起肥胖的。
二、海帶怎麼燒好吃
1.現在買來的海帶基本上都是需要在水裏先提前浸泡一會兒的,如果浸泡的時間太長,可能會導致海帶中的營養物質被流失掉,所以浸泡的時間控制在六個小時左右最為合適。浸泡以後在簡單的清洗一下海帶。
2.然後可以將海帶切成海帶絲,或者是切成小段,這個可以根據個人的喜好進行掌控。在鍋裏放入一些油,大概油到七分熱的時候可以先放入一些辣椒和調料炒出香味,然後再把海帶倒入一起翻炒。
3.一般我們還需要往海帶裏面放一些肉塊或者肉絲之類的,讓海帶吃上去味道更豐富一些,而且也不至於是一碗純素的菜。
4.在起鍋之前,往海帶裏面放入一些生抽,也可以根據喜好加入一些醋,放入適量的鹽,這樣海帶就做好了。
5.需要注意的是,不要把海帶當做主食來食用,也不要吃太多的海帶,否則可能會導致碘元素的攝入過多,另外吃海帶的同時不要喝茶,也不要吃任何酸澀的水果。
海帶吃了會發胖嗎,雖然海帶吃了是不會發胖的,但是我們在吃海帶的時候還是要有節制的食用,因為吃過多的海帶會導致碘元素攝取過多,反而對人體產生壞處。海帶的燒法有很多種,不同的燒法燒出來的海帶口味會不同,但是一定很好吃。
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