榴蓮乾熱量高嗎,吃了會不會發胖
對於廣大吃貨朋友們來説,提到榴蓮這種水果想必一定都覺得很熟悉吧,因為榴蓮是我們日常生活中十分常見的一種熱帶水果,而且榴蓮的味道也是十分清奇,那麼,榴蓮乾熱量高嗎?吃了會不會發胖,不妨帶着這個疑問和小編一起往下看看吧。
一、榴蓮乾熱量高嗎,吃了會不會發胖
榴蓮的熱量並不是很高,對於想減肥的親們來説,榴蓮幹是可以適量食用的,但是在這裏建議減肥的人們,能夠通過健康的減肥方法進行減肥,節食對人體的傷害作用很大,所以提倡健康減肥。
每100克榴蓮幹含熱量433.33大卡、碳水化合物76.67克、脂肪10克、蛋白質6.67克、纖維素3.33克。因此,以此看來,榴蓮乾的熱量並不太高,對於想減肥的親們來説,榴蓮幹是可以適量食用的。但如果吃太多的話,也是會容易發胖的哦。
二、哪些水果低熱量適合減肥
1、蘋果
早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,可以幫助腸子加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。
2、香蕉
便便出不來的女生都會被建議,吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維,維他命A,鉀質等,所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便祕、肌膚乾燥的美眉而言,這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉,吃了以後可以馬上消化,迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量卡路里頗低的,可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
3、奇異果
維他命C超多的奇異果,一直是愛漂漂的美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,而已還一年四季都有,美眉可以努力吃呦。
榴蓮乾熱量高嗎?吃了會不會發胖呢,對於這些疑問很多想減肥又想吃榴蓮乾的朋友一定很擔心吧,但是大家不用太着急哦,因為以上文章已經針對這個疑問做出了回答,建議大家可以根據自己的減肥需要,試着嘗一下以上推薦的這些低脂水果哦。
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