孕婦可以吃香油嗎
香油在我們生活中是個不陌生的詞彙,我們經常食用,很多菜餚之所以美味也是離不開香油的作用,常吃香油可以潤腸通便,緩解便祕。香油中更是含有維生素e,提高人們的免疫力,對老人也有降低血糖的作用,但是孕婦可以吃香油嗎?
孕婦可以吃香油嗎
能吃。
孕婦可以多食用芝麻油,幫助補充維生素E等營養素,提高抵抗力。
孕婦吃麻油的好處:
1、芝麻油中含有豐富的維生素E,具有很好的抗氧化的作用,有助於增強人體的免疫力和抵抗力。孕婦在懷孕期間,身體免疫力會出現下降,容易感冒着涼,而且孕婦在懷孕早期容易嘔吐,飲食不振,不妨在飲食中增加芝麻油,既可以提高免疫力,還能提高孕婦吃飯的慾望。
2、此外,芝麻油中的維生素E還能起到預防流產的作用。
3、胎兒在子宮中發育的時候,也離不開維生素E,豐富的維生素E可以讓寶寶的皮膚柔嫩光澤有彈性。
4、芝麻油還有潤腸通便的作用,可以緩解孕婦的便祕症狀。
孕婦吃麻油需注意:
孕婦吃芝麻油,一次不要太多;若是便祕期間食用,每次1、2滴即可。孕婦在購買時還要注意鑑別真假麻油,避免買到假的麻油,不利於健康。
芝麻油的功效與作用
1、能起到降壓的作用,長期在飲食中食用香油可以明顯降低高血壓的發病率。
2、能起到防治動脈硬化的作用,芝麻油中富含有利於心腦血管健康的不飽和脂肪酸,很容易被人體分解和吸收。在促進膽固醇代謝的同時,可以清除掉血管壁上的沉積物,從而起到軟化血管的作用。
3、能起到美容抗衰老的作用。《本草綱目》中就有“長食麻油,可消痺心怡,增強食慾,提神明目而防衰,”的記載。
4、能起到潤腸通便的作用。由於芝麻油含有大量的油脂,有很好的防治便祕的作用。早晚空腹喝一口香油,效果更佳。
5、能減輕煙酒的危害。對於嗜煙嗜酒的人來説,芝麻油可以減輕煙酒對口腔的直接危害,對胃腸、食道、胃粘膜有一定的保護作用。
6、芝麻油還對聲帶能起到保護作用,對咽炎具有治療作用。
7、此外,芝麻油對鼻炎、支氣管炎具有輔助治療作用。
需要注意的是:
如果有腹瀉腹痛、腸胃炎、菌痢等症狀,則不能食用芝麻油。
芝麻油怎麼吃
芝麻油怎麼吃?在不同的菜系、不同的地域中,芝麻油的吃法和用法也是不同的。
1、在北方,芝麻油多用來涼拌,比如涼拌木耳、涼拌海帶絲,吃起來會更有香味,同時減少蔬菜本身的生味。
2、在製作麪食的時候加點芝麻油,會讓麪食更加酥香,比如饅頭、餅子。
3、在做湯的時候加幾滴芝麻油,會讓湯更加馨香。
4、芝麻油還可以作為火鍋的蘸料,吃起來更加有味道。
通過上述文章,大家應該對香油的作用和食用方法有了更深一步的瞭解,香油的好處多多,孕婦可以吃香油嗎,答案也是肯定的,可以讓寶寶的皮膚有彈性,也可以預防流產,但是不要多吃,在孕期不管什麼食物都是不可過量食用,會起到相反的作用。
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