減肥美容食譜
自古以來,無論是在東方,還是在西方,女性一直在不斷的追求美,就像現在很多女性特別希望能夠成為別人眼中的白富美。其實這也是不單單為了他人眼中的美,更也是對於他人的尊重,那麼今天小編我就向大家推薦這份減肥美容食譜哦~~~
一、減肥美容食譜
1、釀涼瓜
將苦瓜切成長短相同的段,中間瓤去掉,雞蛋炒熟備用,肉末中加入鹽、雞精、香油、少許清水,攪拌均勻;在肉末中加入雞蛋、木耳末、葱薑末拌勻,裝入苦瓜中,逐個裝好後入蒸鍋蒸10分鐘即可。
2、仙人掌色拉
將仙人掌去外皮洗淨,切成小丁,焯水。胡蘿蔔洗淨,切成小丁,放沸水中焯一下。 將雞蛋清、雞蛋黃分別打入碗中,加水攪勻,放鍋中蒸成蛋糕,取出切成小丁。將仙人掌丁、胡蘿蔔丁、蛋白丁、蛋黃丁同時放入小盆中,倒入色拉醬拌勻即可。
3、冬菇熗筍
冬菇泡發洗淨,切絲,放沸水中焯熟,撈出入盤。竹筍去皮,洗淨切絲,入沸水中焯熟,放入盤中。炒鍋上火,倒入花生油燒熱,下葱花、蒜末、料酒、精鹽燒開,將濕澱粉入鍋勾成薄芡,澆在竹筍、冬菇絲上即可。
4、柚子冰糖汁
柚子、蘋果洗淨去皮、核,分別切成小塊荸薺洗淨去皮,切塊與柚子、蘋果攪汁機內攪汁將冰糖壓碎、放入純淨水攪拌,等冰糖化開後倒入攪好的果汁中,按一個方向攪拌,即可飲用。
二、減肥美容水果
1.蘋果
蘋果含有豐富的果膠,能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收,含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫,此外含有的熱量也不高,這樣對於減肥是非常有利的.
2.葡萄柚
葡萄柚含有的酸性物質有助於增加消化液,促進消化功能以及吸收營養,它含有的糖分比較少,而且含有的維他命C有助於人體消除疲勞以及美化肌膚,是很好的秋季減肥水果。
3.番茄
番茄是營養美容瘦身三效合一的秋季減肥水果。番茄含有大量的維生素C和膳食纖維,能夠增強人的飽腹感以及促進人體的新陳代謝,而且番茄含有的熱量也比較低,可以作為減肥零食食用,既飽腹又減肥。
4.菠蘿
菠蘿含有大量的蛋白分解酵素,有助於蛋白質的消化,有助於減肥。但是需要注意的是菠蘿不宜多吃,最好在飯後食用,以免過強的酸性傷害胃壁。
很多直男癌一直會覺得女性的美就是去勾引別人的,其實這是大大的錯誤,女性學習瞭解減肥美容食譜,渴望使自己不斷的變美,這不單單是去為了別人,而是為了眼中的自我,所以大家不要對此有所誤解,不信的話,你們不如也來嘗試一下吧~~
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