腎虛吃什麼東西
現今社會,很多人由於工作或者是生活壓力大,經常的加班熬夜,早起晚歸,很容易出現腎虛的情況。其實腎虛主要是勞累導致的,不僅要注意休息,還應該在飲食上注意調養。那麼腎虛吃什麼東西呢?下面為大家介紹一些適合腎虛的人吃的一些食物。一起來看看吧。
腎虛吃什麼東西
1.栗子
栗子性温味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
2.核桃仁
核桃仁補虛強體、提供營養,主治腎虛咳嗽、腰痛。《本草求真》記載,核桃仁“能通命火”、“温補命門”(命門居於腎內,命門火盛則陽強),故能緩解腎虛。
3.羊肉
羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補身體,對一般風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補腎壯陽,補精血,可謂滋補強壯藥。
4.枸杞
枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人,最應該多吃。
5.豬腎
豬腎性平,味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》説它“補水髒,治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
6.淡菜
淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中説它“補腎,益血填精”。《本草匯言》亦云:“淡菜,補虛養腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。”所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。
二.腎虛腰痛的食譜
1.枸杞子豬腰粥
枸杞子10g,豬腰子一個(去內膜,切碎),大米100克,葱姜食鹽適量,同煮成粥。具益腎陰、補腎陽、固精強腰的食療作用,適合腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等腎虛人羣。
2.杜仲腰花
杜仲12g,煎煮後濾過備用,豬腰子一對,去內膜,切為腰花,用杜仲藥液做調料汁,加葱姜食鹽爆炒後即可食用。具補肝腎、強筋骨、降血壓的食療作用,適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
3.炒核桃仁
核桃仁10g,炒香嚼食。有補腎温肺、潤腸通便的作用,適用於腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便祕者。
腎虛吃什麼東西呢?以上為大家介紹了枸杞、羊肉、栗子之類的食物,其實這些都是補腎不錯的食物,當然啦,都説吃什麼補什麼,所以豬腰是必不可少的了。所以腎虛的平時可以適量的多吃一些,但是想豬腰之類的裏面含有大量的重金屬鎘,所以吃的還是要適量的。
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