腎虛吃什麼能補腎
腎虛指腎臟精氣陰陽不足,主要是由先天不足、情志失調、房勞過度、久病傷腎、年老體衰等引起。表現為腰膝痠軟、神疲乏力、眩暈耳鳴、腰痛、記憶力下降等。市面上有很多補腎的藥品賣,但吃藥總歸沒有吃健康的食物好,那麼,腎虛吃什麼能補腎?
腎虛吃什麼能補腎
一、大葱
在某些國家和地區,大葱被視為愛情和性慾的化身。如在非洲巴爾幹半島,有些民族的青年男女結婚時必備大葱,一是希看新人健康快樂,二是希望新郎更富男子漢氣概。大葱富含多種營養物質,能舒張血管,促進血液循環,對心血管很有好處。現代醫學研究表明,大葱中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性慾,從而“壯陽補陰”。對男性來説,每週應該吃3次大葱或細香葱,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。
二、韭菜
韭菜具有温中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之為“壯陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C,還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來説,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”,應該多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃,易過敏的人也不宜吃。
三、洋葱
羅馬醫生將洋葱用作開胃良藥,印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現,洋葱具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯陽佳品,比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋葱。
洋葱的吃法有很多,若想充分發揮其“男人菜”的功效,不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉,味道鮮美,營養價值豐富,對男性的好處也盡顯無疑。
中醫認為,豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補脾的功效,對脾胃虛弱的人尤其適合,對於補腎也有很好的效果。
但是,根據種類的不同,它們的食療作用也有所區別。
四、豇豆
也就是我們所説的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。
李時珍曾稱讚它能夠“理中益氣,補腎健胃,和五臟,調營衞,生精髓”。所謂“營衞”,就是中醫所説的營衞二氣,調整好了,可充分保證人的睡眠質量。此外,多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候,用生豇豆適量,細嚼後嚥下,可以起到一定的緩解作用。
豇豆適宜人羣:一般人羣均可食用。
1.尤其適合糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。
2.但氣滯便結者應慎食豇豆。
腎虛吃什麼能補腎?4種常見的食材你記住了嗎?除此之外,還要注意日常護理,如性生活要適度,不勉強,不放縱;要保持心情舒暢;保持充足的睡眠;要經常進行腰部運動,還可多做一些刺激腳心的按摩;平時可以採取跑步、慢跑、等運動方式,要堅持進行,持之以恆。
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