經期可以吃紅棗嗎,這些你早就該知道
女生的經期需要有些禁忌。比如人們常説,經期不能吃冷飲,不能喝濃茶,不能喝咖啡,甚至不能吃辛辣的食物,其實很多事都是因人而異的。那麼女生在經期,能不能吃紅棗呢?紅棗一直是補血,美容的佳品,那麼紅棗在經期是禁止還是暢行呢?且聽中華美食説一説。
一、經期可以吃紅棗嗎
紅棗,一直被人們稱之為補血最佳食品,不僅口感香甜,而且還上具有補氣養血、安神、健脾胃等功效作用。而經期是女性身體最虛弱,最需要營養的時候。尤其應多食用一些高蛋白、滋血養血的食物。那麼,紅棗是不是經期女性的選擇之一呢?
1、經期可安神
經常吃紅棗也能夠起到安神的作用,很多女性朋友在月經期間可能會出現情緒不穩定的情況,那麼在這個時候使用紅棗來煮粥喝就能夠有效的緩解心情,讓大家變得心情愉快,對大家也是會有很大幫助的。
2、補氣養血
紅棗是一種比較常見的食物,這種食物能夠有效地提升身體的元氣,對於貧血的女性朋友來説,在月經期間,如果攝入適量的紅棗是可以有效滋補身體的。氣血虛弱可能會出現月經異常等問題,選擇紅棗來進補身體能夠有效的解決這種問題。並且吃紅棗也可以有效的增強身體的免疫力,能抵抗多種疾病。
3、健脾益胃
在月經期間吃紅棗也能夠起到健脾益胃的作用,一些女性朋友可能腸胃不好,經常會出現腹瀉等症狀,那麼在這個時候,大家就需要選擇一種食物來有效地幫助大家解決這個問題了,所以健脾胃對大家的幫助也是非常大的,對於緩解一些腸胃不好的女性朋友來説作用非常的強大。並且這種好處對於改善貧血,胃脹等症狀也有非常不錯的效果。
二、紅棗食譜
下面介紹幾款適合經期食用的紅棗食譜
(一)黑木耳紅棗湯
1、材料:黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
2、做法:在鍋中加入適量的水,放入黑木耳和紅棗用中火煮熟,加入少許白糖即可。
(二)蓮子紅棗湯
1、材料:幹蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。
2、做法:將蓮子泡水2小時,紅棗泡水10分鐘。然後,將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時,煮爛後,放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。
(三)黃豆花生紅棗點心
1、材料:花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。
2、做法:把紅棗切碎,與花生粉和黃豆粉充分拌勻,加少許水後,將其揉成小球,再壓成圓形麪糰。將烤箱預熱10分鐘,再以150攝氏烘烤圓形麪糰15分鐘即可。
三、哪些女性經期不可以吃紅棗呢
1、容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗,以免生濕積滯,越喝肚子的脹風情況越無法改善。
2、水腫的女性經期不能吃紅棗,一些女性會出現眼腫或腳腫的現象,其實這是濕重的表現,這些人就不適合服食紅棗,因為紅棗味甜,多吃容易生痰生濕,水濕積於體內,水腫的情況就更嚴重。
3、女生的經期可以吃紅棗,但是也有一些體質特殊的女生,最好不要吃哦。
經期可以吃紅棗嗎,一定要記住哦。
經期可以吃紅棗嗎,棗看棗知道!月經期雖然是女生正常的生理現象,但是每次月經期的失血總量大約也會有60-90毫升,所以在月經期應注意營養,可以增加一些補血的食物,比如紅棗。如果有些女生不喜歡直接吃棗,可以考慮把紅棗切開,泡紅糖水喝。
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