便祕吃香蕉嗎,我來告訴你
便祕是由很多原因造成的,例如:飲食不均衡、工作壓力大、生活作息絮亂等。很多都覺得吃香蕉可以治療便祕,那真的是這樣嗎?便祕吃什麼好呢?有什麼食譜可以緩解便祕呢?那下面就給大家介紹一下吧,如果想知道的朋友們就趕緊往下看一看吧。
一、治療便祕吃香蕉嗎
其實香蕉並不能起到潤腸通便的作用……
大家都知道,香蕉未成熟時,外皮呈青綠色,剝去外皮,澀得不能下嚥。熟透了的香蕉,澀味一掃而淨,軟糯香甜,深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果,為了便於保存和運輸,採摘香蕉的時候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟後才成熟的。
生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後,雖然已嘗不出澀味了,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用,可以將糞便結成乾硬的糞便,從而造成便祕。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後,非但不能幫助通便,反而可發生明顯的便祕。
二、治療便祕的食譜
1、菠菜豬紅湯
原料: 豬血 250g, 菠菜 500g。
製作: 豬血切成塊狀, 新鮮菠菜洗淨切成段, 加水適量煮湯, 調味服用, 每日或隔日 1 次, 連服 2-3 次。
功效: 滋腎補肺, 潤腸通便。
2、 冰糖燉香蕉
原料: 香蕉 1 只, 冰糖 20g,
製作: 香蕉去皮加冰糖, 隔水燉服, 每日 1 ̄2次, 連服數日。
功效: 滋陰養血,潤燥滑腸。
3、桑椹瘦肉湯
原料:桑椹 20g,瘦肉 250g,柚皮 100g,片糖 1 塊。
製作:將柚皮去外皮留肉, 曬乾後留用,瘦肉和桑椹分別洗淨,用 4 碗水, 原料一起放入煲內,約煮3小時加片糖,再煮片刻便可。
功效:清熱涼血,潤燥滑腸。
4、牛血桃仁湯
原料: 牛血 20g, 桃仁 10g, 生薑 2 片, 油鹽酌量。
製作: 將凝固的牛血和桃仁浸洗過, 牛血切成小方塊。用清水與原料一起煲, 約煮 1 小時, 調味後即可飲用。
功效: 破瘀行血, 治療血燥便祕。
5、金銀花蒲公英湯
原料: 金銀花 25g, 蒲公英 50g, 木通 25g, 白菊花 15g。
製作: 以上各用料, 加清水, 用瓦煲, 40 分鐘至 1小時便可, 飲用時加片糖, 可代茶飲用。
功效: 除濕祛熱, 潤腸開胃。
大家都覺得便祕吃香蕉嗎,現在看完小編的文章,相信大家也知道其實香蕉是不能潤腸的。其實可以潤腸滑道的食物有很多,例如蘋果、酸奶、蜂蜜等。如果出現便祕,大家可以不妨嘗試一下小編介紹的食譜哦,製作簡單,又能治療便祕,何樂而不為呢。
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