刨腹產月子餐要吃些什麼呢
對於很多媽媽們來説,刨腹產後身體虧空很大,營養物質流失很嚴重,身體這會是最虛弱最需要補充營養的時候,因此這會應該多吃一些補充營養的食物,對身體才會有好處,那麼,刨腹產月子餐要吃些什麼呢?不妨我們帶着這個疑問一起看看吧。
刨腹產月子餐要吃些什麼呢
1、薏米山藥粥
食材:山藥(中藥鋪裏的乾製品,非新鮮的山藥),茨實,薏米,水、冰糖適量
製作方法:首先山藥:茨實:薏米=1:1:1,洗乾淨,覆蓋保鮮膜,浸泡一夜,其次放浸泡了一夜的材料連水一起倒入打漿機。再次充分打碎成粉狀,倒入砂鍋中。最後加入兩碗水,大火燒開轉小火,根據自己的口味添加適量的冰糖,一邊攪勻一邊煮10-15分鐘。
2、養肝湯
作用:可中和或去除因手術麻醉藥,所殘留於體內的餘毒。剖腹產者與順產皆可食用此湯。
食材:大棗7粒、煮後的月子米酒水300毫升。
製作方法:大棗洗淨後每顆以刀子劃開,放在保鮮盒內,再以米酒水煮滾後,沖泡,蓋上蓋,泡八小時後再鍋內隔水蒸,開鍋後蒸一小時。
3、紅豆湯
温馨提示:紅豆湯要分兩次來吃,一次於早上10點,一次為下午3點。
食材:紅豆70克,帶皮老薑10克,月子米酒水1220毫升,紅糖30克。
製作方法:首先將紅豆泡放入月子米酒水中,加蓋泡8小時。其次老薑切成絲放入已泡好的紅豆中。再次用高壓鍋大火煮沸後轉小火25到35分鐘即可。最後熟的標誌是紅豆已開花。加入紅糖約剩600毫升放入保鮮盒內。
4、枸杞子炒蝦仁
家人可以用清理乾淨的蝦仁,再加上枸杞子,加上少許的水,再加入準備好的葱姜水,注意蝦仁要放入鹽與雞蛋清,最好是用澱粉進行攪拌,然後放入花生油,油燒熟後放入蝦仁。待蝦仁炒熟後再放上調好的調料汁,還有泡好的枸杞子,炒一下就可以吃了。蝦仁枸杞子有很好的補肝腎的效果,同時也能給人體補充優質性的蛋白質。
5、清炒芥蘭菜
芥蘭菜是平性的蔬菜,食用可以補充人體需要的膳食纖維,再者還可以降低膽固醇的含量,能夠起到預防心臟性疾病的作用,適合產婦食用。但是注意不要生吃,也不能吃太多,芥藍菜食用過多性激素的分泌會被抑制。
相信大家在看完以上的介紹之後,一定明白了刨腹產月子餐要吃些什麼呢吧,對於很多刨腹產的女性朋友們來説,這比順產帶來的影響和傷害更大,因此更需要補充營養,保持體力,不然容易造成營養大量流失,對你們的身體健康來説是十分不利的。
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