孕婦可以吃南瓜麼
南瓜不僅好吃不膩,還含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分,對我們的身體有很大的好處。經常食用南瓜可以防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、治糖尿病、化結石。那麼南瓜是不是每個人都可以吃啦?孕婦可以吃南瓜麼?
孕婦可以吃南瓜麼
一、孕婦可以吃南瓜
南瓜很有營養,孕婦吃南瓜可以抵抗疾病又可以美容,但是濕熱體質的孕婦不宜多吃吃南瓜。
1、南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。孕婦食用可以補充身體所需的能量和微量元素,對自身和胎兒的健康發育都是很有益的。
2、國內外醫學專家、學者研究實驗表明,食南瓜,還有防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、治糖尿病、化結石等作用。孕婦食用對糖尿病、高血壓、妊娠水腫等都有很好防治作用。
3、南瓜含有一些生物鹼、葫蘆巴鹼、南瓜子鹼等生理活性物質,能消除和催化分解致癌物質亞硝胺而有效地防治癌症。孕婦食用還能有效防癌抗癌。
4、南瓜中含有豐富維生素E和b-胡蘿蔔素,維生素E具有很強的抗氧化作用,能有效地保護肌體免受一些氧自由基和過氧化物的損害,並可能具有一定的抗衰老作用。孕婦食用有美膚抗衰老的作用。b-胡蘿蔔素在肌體內能轉變為對人體具有重要生理作用的維生素A,對保護視力、預防眼疾、維持人體上皮組織的健康、維護骨骼健康及抗癌防癌等方面均有重要作用。孕婦食用能幫助維持人體細胞健康,促進自身和胎兒的發育。
二、南瓜食譜
1、清炒南瓜片
材料:油,南瓜,白胡椒粉少許,雞精,鹽
做法:
1).南瓜去皮,挖籽,切片~既然是清炒,我這裏就沒有放任何輔料~
2).油鍋燒熱後直接放入南瓜片翻炒~
3).然後加水,小火煮一下~
4).放入鹽和雞精,可以加入少許白胡椒粉~
5).收汁就可以了,香味已經飄出鍋了
2、蒜頭豆豉炒南瓜
材料:南瓜,豆豉,蒜頭,鹽,雞粉,白糖
做法:
1)、南瓜切片(不要太薄,半寸厚左右,不然炒的時候容易炒爛),蒜頭拍拍切粒,豆豉用刀拍拍就好。
2)、放油爆香蒜頭和豆豉就倒入南瓜一起不停的兜炒至南瓜變軟,放鹽和雞粉,少許白糖調味就可以上碟啦!
孕婦可以吃南瓜麼?看到這裏你應該明白了吧。孕婦食用南瓜對自身和胎兒的健康發育都是很有益的,既可以補充身體所需的能量和微量元素,幫助維持人體細胞健康,促進自身和胎兒的發育。又對糖尿病、高血壓、妊娠水腫等都有很好防治作用,還可以有效防癌抗癌。孕婦吃南瓜可以抵抗疾病又可以美容,但是濕熱體質的孕婦不宜多吃吃南瓜。
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