吃什麼可以治療痛經
女性的大姨媽簡直是每一個女生的噩夢,每個月都要害怕它來,更害怕它不來。不少女性來大姨媽的時候都會伴隨着痛經,輕的有小腹微微的墜感,嚴重的則疼痛難忍,無法站立,非常難受。那麼下面,就來看看吃什麼可以治療痛經吧。
一、吃什麼可以治療痛經
1、含鎂豐富的食物
有外國的研究顯示,女性痛經與體內缺乏鎂元素有關係,鎂元素有助於激活體內多種酶,抑制神經的興奮,因此多食用一些含鎂的食物,對於緩解痛經是有好處的。含鎂豐富的食物包括蕎麥、小米、玉米,黃豆、豌豆、豆腐、雪裏蕻、莧菜、薺菜、紫菜等。
2、活血行氣的食物
香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑、空心菜、菠菜等有理氣活血作用的蔬菜水果要常吃,身體虛弱的人也要常吃禽肉、蛋類、奶類、魚類、豆類、大棗、桂圓、核桃、花生等食物,也可以多喝紅糖姜水,用於補氣補血。
二、痛經護理
1、經期保暖,避免受寒及經期感冒
2、經期禁游泳、盆浴、冷水浴
3、保持陰道清潔,經期衞生
4、調暢情志,保持精神舒暢,消除恐懼心理
5、如出現劇烈性痛經,甚至昏厥,應先保暖,再予解痙鎮痛劑
6、練習瑜珈,彎腰,放鬆等動作更能鬆弛肌肉及神經,且體質增強有助改善經痛
7、積極正確地檢查和治療婦科病,月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術,防止細菌上行感染。患有婦科疾病,要積極治療,以祛除引起痛經的隱患。
三、痛經食譜
1、食用紅酒燉蘋果
主料:紅酒,蘋果
做法:
(1)先取去皮的蘋果400克,用刀切成月牙狀。
(2)然後把蘋果放入奶鍋裏,倒入足量紅酒直至紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘,關火,等蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後,即可食用。
(3)你還可以加點糖和蜂蜜,用來當作甜點來吃。
2、 鼈甲燉白鴿
原料:鼈甲50克,白鴿1只
做法:
(1)將白鴿用水憋死,除去毛及內臟,鼈甲洗淨捶成碎塊,放入白鴿腹內。
(2)將白鴿放入碗內,加姜、葱、鹽、黃酒、清水,再將碗放入鍋內隔水燉至鴿肉爛熟。
(3)佐餐食用。具有補益肝腎、調補衝任功效。
3、姜棗花椒湯
原料:生薑25克,大棗30克,花椒100克
步驟:
(1)將生薑去皮洗淨切片,大棗洗淨去核,
(2)與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。
(3)飲用,每日一劑。具有温中止痛功效。
(4)適用於寒性痛經者,並有光潔皮膚作用。
看了這篇文章,相信大家對於吃什麼可以治療痛經已經有了瞭解吧。其實很多愛痛經的女性都是因為平日裏不注意一些生活習慣,導致宮部受寒因此引發了痛經,因此女性一定要做好保暖工作。還在猶豫什麼,趕快去嘗試一下吧!
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