最最最有效的痛經治療方法
痛經是很多女性朋友每個月都要面臨的問題,有些人甚至會痛到上不了班,上不了學,更有朋友需要去醫院掛水來緩解疼痛。痛經怎麼辦?有什麼辦法緩解嗎?今天的文章我們將為您介紹緩解痛經的小妙招。但其實,保養還是在平時,平時就要多注意,不要等到痛經才意識到保養的重要性。
導致痛經的原因有可能是受到身體內分泌激素影響的原因導致的,有可能是子宮肌腺症,也有可能與飲食或是其他原因有關係。平時要注意自己的生活習慣,多參加體育鍛煉,增強身體體質,你先化驗一下激素六項,如果有內分泌失調的話,服用藥物調節,月經疼痛比較嚴重的話服用止痛藥物。
幾種緩解痛經治療方法
1.經常運動
適當運動可有效緩解女性痛經症狀,尤其在月經來潮前夕,可走路或從事其他適度的運動,有助於舒筋活血,增強體質,減輕經期各種痛苦。
2.減少脂肪的攝取
脂肪會使雌激素含量上升,加重痛經症狀,不論是動物脂肪如雞肉、牛肉、豬肉、魚肉,還是植物油如花生油。因此經期女性應儘量少吃脂肪類食物,多攝取穀類、蔬菜、豆類和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出體外。
3.服用止痛藥
若女性痛經症狀較重,可暫時服用阿司匹林、元胡止痛丸及撲熱息痛,可緩解經痛。當經痛開始時用牛奶送服1粒藥片,既不傷胃,也會防止經痛。
4.中藥泡腳
泡腳是快速解決痛經的一大家常方,可有專業中醫師開一些具有温經散寒、活血通絡功效的中藥,遵醫囑用熱水泡腳,一般每次泡20分鐘,有微汗最好。
5.練習瑜伽
瑜伽課調養身心,也是緩解痛經的有效方法,做法為:彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地?雙臂靠着身體兩側伸直。儘量長時間保持這姿勢,直到感到不舒服為止。
幾種經期千萬不要吃的食物
1、痛經不能吃柿子
月經期間,女性身體會丟失大量的血液,需要補充鐵質。而柿子中含有鞣酸,這種成分會妨礙人體對鐵質的吸收,經期不宜多吃。另外,柿子性質寒涼,痛經時吃柿子或會刺激子宮,導致子宮收縮,影響血液循環,加重痛經症狀。
2、痛經不能喝濃茶
與柿子一樣,茶葉中含有大量的鞣酸,它會與食物中的鐵分子結合,形成沉澱,影響人體對鐵質的吸收。另外,茶葉中咖啡因含量較高,多喝容易刺激神經,加重痛經症狀。因此,女人月經期間儘量少喝茶,多吃含鐵的食物。
3、痛經不能吃葡萄
葡萄性寒,而且含有大量的鞣酸,月經吃太多的葡萄會加重腹痛症狀,還會損耗身體氧氣,導致寒氣內生,進而引起經血運行不暢,使經血量減少,加重痛經症狀。
4、痛經不能吃李子
李子性質偏涼,平時吃李子有助於清熱解毒,具有滋陰降火的功效,但痛經時最好別吃,否則會引起痛經,或會加重痛經。
痛經治療方法都有什麼?總有朋友疼的不行了才想起要預防痛經,其實要想緩解痛經的疼痛感,平時還是要多注意。平時就要少吃甚至不吃涼的食物,多喝熱水,可以常年備一個保温杯。平時就可以喝點紅糖水,注意少吃辛辣的食物。保持一個自律的生活作息,不熬夜,痛經就能得到緩解。
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