喜歡吃稀飯、常吃稀飯真的能養胃嗎

中國人自古以為就喜歡吃稀飯，從小大家都説，要常喝粥，喝粥養生又健康，還對腸胃有好處。那麼常吃稀飯真的能養胃嗎？事實上大多數人都想錯了，不是一味的喝粥就是對身體好，今天就會和大家科普一下，喝粥的禁忌和粥的營養成分、糖分含量。

一、為什麼大家都覺得喝粥健康

長久以來，大部分人認為健康飲食的標準，最重要的一條就是少油少鹽，還有，清淡，容易消化。

而稀飯，幾乎滿足所有健康飲食的標準，理所當然的被認為是，最健康的食物之一啦。

稀飯看着營養豐富，尤其是八寶粥，被稱為是非常有營養，但是大部分八寶粥其實非常不健康，加工食品，有添加糖，還有各種化學添加劑。

二、粥的營養成分

這篇文章，我們來剖析一下稀飯的真相。

我們先來看一看稀飯的真相，稀飯，不就是米飯加水，有什麼營養?

普通的米飯，100g中含有28g碳水化合物，碳水的類型主要是澱粉，好的碳水(膳食纖維)非常少，0.4g幾乎可以忽略不計，蛋白質含量也很少2.7g，其他礦物質更是少之甚少。

所以説，稀飯主要的營養物質是澱粉，澱粉被消化後，很快就會變成糖，所以喝粥要適量。

三、喝粥能提供能量

稀飯還有一個特點，比米飯更加容易消化，也是就説，可能會更加快速的給你供能。因為稀飯能提供能量，吃完當然有勁啦，話説人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，就是因為米飯，面，這些高碳水化合物的食物，能給我們提供能量。吃完這些食物，感覺瞬間恢復元氣，滿滿的能量。

舊社會我們幹體力勞動多，需要這些食物供能，現在，過多的米麪糖，過多的能量，我們都消耗不了，最後就只剩下胖啦。

四、喜歡吃稀飯、常吃稀飯真的能養胃嗎

因為稀飯好消化，這也是稀飯被認為健康的另一個原因，大部分人會認為喝了稀飯後，很舒服，稀飯真的可以養胃嗎?

其實，這種舒服感，大部分情況下都是因為，血糖的刺激，引起腦垂體分泌多巴胺。

其實，稀飯不一定養胃，你的胃不是養出來的，好的胃是練出來的，你長期吃這些好消化的食物，反而不利於胃功能進化。

其實，適量的膳食纖維，和蛋白質，脂肪都是非常必要的，你的胃也需要鍛鍊，養胃和養生一樣。

所以，反而，長期吃稀飯的人，都是胃不好的人，他們的胃供能會慢慢退化，然後，就沒有然後了，最後就只能吃稀飯了。

喜歡吃稀飯、常吃稀飯真的能養胃嗎？喝粥可以，對身體有一定的好處。如果處於生病的狀態，適合吃流食，喝粥的話是很好的生病食物。但是日常生活中，如果想養胃，不能一味的喝粥，不然對胃也不是很好哦。而且也不要光吃白粥，可以做一些養生粥來吃。