備孕期菜譜,一定不能錯過哦!
隨着現代女性個性的越來越強,工作能力也越來越強,所以要孩子的時間也越來越晚,總是人到30才想着要一個孩子,可是並不是想要寶寶就能有的呢,這跟兩個人的體質,健康以及平時飲食都有很大的關係,那麼今天小編就來給大家介紹一下備孕期的菜譜。
備孕期菜譜,大家可以根據口味來選擇哦!
1、蜜汁烤雞翅
材料:雞翅6只,李錦記蜜汁烤肉醬100克,新奧爾良烤翅料30克
做法:雞翅6只面用叉子刺一下,用新奧爾良烤翅料加水和李錦記蜜汁烤肉醬搭配着調成醬汁,醃製半天。雞翅排入墊了錫紙的烤盤中,澆上醬汁,180度烤5分鐘,翻面,再澆醬汁,再重複3次即可。
小訣竅:插洞的時候也可以用牙籤,記得把雞皮刺破,但是不要留下很大的破損的痕跡
2、板栗燒牛肉
食材:主料牛肉500克栗子200克香菇5朵。
步驟:牛肉用清水泡洗數次,濾幹水分。鍋中注入清水,燒沸後將牛肉放入,焯水後打去浮沫,肉質緊縮後即可撈出濾幹水,板栗脱殼燙去細皮,濾幹水分, 炒鍋置於旺火上,熱鍋放入油,下入葱姜、草果、八角、花椒炒出香味,倒入牛肉煸炒,炒時放入醬油、甜麪醬煸炒,水分大部分吸入肉質中,放入清水, 燒開後小火燉20分鐘,放入板栗,再燒10分鐘,用旺火收汁,汁濃時即可裝盤上桌。
3、洋葱牛肉
材料:牛柳、洋葱、蠔油、香油、生粉、嫩肉粉。
做法:把牛柳垂直切成薄片,加入蠔油、色拉油、料酒和少許澱粉以及嫩肉粉醃製15分鐘左右,將洋葱切成小塊備用,在鍋中放油,加入牛肉片炒至變色, 然後加入洋葱片炒出香味,加蠔油、糖、香油翻炒熟即可出鍋。
4、超開胃芒果前菜
材料:青芒果(就是還沒熟的芒果)1粒大的,小的話就2粒, 小洋葱 (紫色的那種不是白色的,如果個人不喜歡的話也能不放)7到八粒,花生碎 (適量), 酸柑 5或6粒(小的)
做法:
1、把青芒果、小洋葱切成絲
2、把酸柑擠出汁來
3、把青芒果和洋葱放進鍋裏炒大概1分鐘(別放油)
4、熄火,把青芒果和洋葱倒入盤中,淋上酸柑汁,撒上適量花生碎即可享用。
5、煙燻三文魚
材料:煙燻三文魚,蘇打餅乾,美乃茲醬,色拉小豆芽或小片的色拉葉子
做法:
1、蘇打餅乾擺好在盤中,然後在中間擠一大滴美奈茲。
2、將色拉葉抓一小撮放在餅乾上。
3、放上三文魚片(這裏我捲成玫瑰花形狀)。如果喜歡還可以撒點橄欖油和黑胡椒粉提味。
在小編看來,寶寶可是很可愛的呢。但是作為懷孕和想要懷孕的媽媽們也是真的辛苦。很多媽媽只是注意了自己的營養,回去買一些營養品和保健品,其實真正重要的是平時的飲食哦!特別是準備懷孕的媽媽,有個健康的備孕期菜譜可以有更大的機會懷孕哦。
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