烤箱版無油炸雞塊的做法,烤箱版無油炸雞塊怎麼做
“想吃又想瘦還能吃出幸福感的烤箱版雞塊新鮮出爐,手裏拿着啤酒,嘴裏吃着雞塊,看看世界盃已進入一場場驚心動跳的半決賽,減肥也可以忘情吃,外香裏嫩,色澤誘人,沒有油炸後的油膩感,好吃又健康。”
食材明細
- 葱香 (口味)
- 烤 (工藝)
- 三刻鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
烤箱版無油炸雞塊的做法步驟
1、準備食材。
2、洗淨後的雞胸肉切小塊。
3、在雞肉裏依次加入幾滴檸檬汁、醬油、耗油、葱末、鹽。
4、加入檸檬汁可以讓味道更香哦~給孩子吃的話,酌情增減調味料。醃製至少1個小時,才能夠入味兒。
5、醃製好的雞肉依次裹上一層澱粉,一層雞蛋液,一層面包渣,順序不能變哦~~
6、在墊上硅油紙的烤盤上排列好。
7、烤箱提前175度預熱10分鐘,烤盤放入烤箱中層,上下火175度烤18分鐘,隨時觀察上色情況,表面微黃即可。
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