黑米奶酪水果杯的做法,黑米奶酪水果杯怎麼做
“黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素,營養豐富。黑米是一種藥、食兼用的大米,米質佳,口味很好,很香純。食用價值高,除煮粥外,還可以製作各種營養食品和釀酒。現代醫學證實,多食黑米具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精之功,對於少年白髮、婦女產後虛弱,病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。美容養顏烏髮。那麼用營養豐富的黑米搭配白色的奶酪和酸奶,白色食物入肺經,可以補鈣又養肺,再來點牛油果和百香果,食材豐富營養全的一款甜品就可以美美的享用啦,最關鍵的是我用的奶酪和酸奶也是自制的原味無糖的,而且我沒有在任何食材中加入白糖,只是在最後淋上了些楓糖漿,而楓糖漿含有54種營養物質,這些物質有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效。所以這款甜品可以説適合任何人,無論是老人還是孩子,即使你有三高,來上一杯都不會有負擔的哦。這麼健康的甜品還不趕快來一杯!”
食材明細
- 果味 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 三刻鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
黑米奶酪水果杯的做法步驟
1、黑米取需要的量
2、加一倍的水浸泡一小時左右
3、上籠蒸30分鐘蒸熟
4、把蒸好的黑米鋪到杯子底部一些
5、自制的奶酪,是無糖的
6、把奶酪鋪到黑米上,鋪一層
7、倒入酸奶
8、牛油果去核切片
9、然後縱向對切
10、黑米用挖球器之類的工具弄成球狀,我是用的量勺,最大的那個
11、把黑米球放中間
12、把牛油果擺兩邊,百香果挖出果肉放如,最後淋上楓糖漿,盡情享用吧
小竅門
這個量可以做兩杯。
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