藜麥酸奶水果杯的做法,藜麥酸奶水果杯怎麼做
“夏天可是秀身材的好季節,很多小夥伴怕吃的多長肉肉,天氣炎熱食慾下降…我也是這樣啦~直到遇見藜麥君白藜麥,和酸奶水果一起不但可以吃的美味又營養,而且還不擔心長胖了噢,喜歡的小小夥伴們快來試試吧~”
食材明細
- 酸甜 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 三刻鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
藜麥酸奶水果杯的做法步驟
1、準備食材,水果洗淨待用。
2、藜麥君,白藜麥,西藏藜麥。低糖、低碳水,和酸奶、水果一起吃,保持青春、保持美麗、保持健康。
3、首先把藜麥和糯米放在淘洗乾淨。
4、用清水浸泡1小時左右。
5、上鍋蒸熟。
6、蒸飯期間水果切塊。
7、把草莓貼在餐杯壁上,如圖
8、蒸熟的藜麥飯放涼~
9、根據自己喜歡的量,把藜麥飯和酸奶攪拌均勻。
10、取30克藜麥飯放在保鮮膜上。
11、捏成圓形藜麥飯糰。
12、把藜麥酸奶倒入餐杯中,放入芒果塊和藜麥飯糰。
13、放入草莓塊和藍莓、薄荷葉即可。
14、藜麥君藜麥酸奶水果杯做做。
15、開吃啦。
16、成品圖。
17、成品圖。
18、成品圖。
19、成品圖。
小竅門
1.藜麥的用量根據自己喜歡添加。
2.藜麥君白藜麥,低糖、低碳水。藜麥作為主食搭配多樣化食材,保持營養、保持健康、保持美麗。
3.水果可換成自己喜歡的,建議一次吃完噢。
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