核桃花生牛奶加入它 鮮香可口,提高免疫力 最適合孩子喝
牛奶是日常常見的一種天然飲品,它營養價值極高,富含機體所求的多種氨基酸、鈣、鎂、鐵等,具有補鈣、健腦、壯骨、提升記憶力等效用,非常適合孩子喝。但有些孩子不喜歡喝牛奶,於是寶媽為了讓孩子喝牛奶,就在牛奶裏面加入了核桃和花生,從而改善牛奶的口味。那麼核桃花生牛奶怎麼做呢?下面小編為大家介紹。
一、核桃花生牛奶
原料
花生、牛奶、核桃、蜂蜜
做法
1.花生放入温水中浸泡30分鐘,去除花生皮備用。
2.核桃放入温水中浸泡2小時,去皮備用。
3.把去皮的花生和核桃放入榨汁機裏面,加入少量礦泉水攪拌成汁,過濾出核桃花生汁。
4.把牛奶倒入奶鍋裏面,加入核桃花生汁煮開即可關火。
5.待核桃花生牛奶放涼後,加入一點蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
小貼士
1.花生和核桃用温水浸泡後,讓去皮變得更容易。
2.煮過的核桃花生牛奶一定要放冷了後才能加入蜂蜜,不然熱水會把蜂蜜裏面的營養素破壞掉哦!
二、喝核桃花生牛奶的好處
1.益智
核桃花生牛奶中的核桃被譽為“聰明果”,因為它裏面富含許多蛋白質和多種礦物質,具有促進大腦發育、益智的效用。
2.補鈣
核桃花生牛奶富含大量的鈣、煙酸、維生素等,可以改良血液循環、增強免疫力,還能補鈣,尤其適合年老體弱和孩子飲用。
3.緩解疲勞
核桃花生牛奶具有安神、鎮定、促進睡眠、緩解疲勞的效用,尤其適合勞累的人飲用,可以消除身體的疲乏感。
通過以上了解,核桃花生牛奶的做法大家都學會了嗎?其實核桃花生牛奶的做法很簡單,大家只要掌握了一些料理小竅門,就能輕鬆做出營養、美味的核桃花生牛奶啦!另外,上文也介紹了核桃花生牛奶的功效,它具有補腦、補鈣、補脾等功效,大家平時可以多喝,對身體大有脾益。
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