小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力
現在的小孩子都很容易生病,只要稍微的一着涼就感冒,感冒了就發燒、扁桃體發炎,有的孩子高燒不退,最後燒壞腦子,這種情況很多的。所以大人們一定要注意多給孩子吃一些增強免疫力的食物,那麼小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力呢?
小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力
3款食療方提高寶寶抵抗力
1、翠玉蝦仁
食材:大蝦肉50克、黃瓜250克、醬油適量、澱粉5克、植物油10克;料酒、葱花、薑片、鹽各適量。
製作方法:
1、蝦去殼、易去背上的泥腸、洗淨、切薄片,用料酒、鮮醬油、葱花、薑片加水過量浸泡1小時;澱粉加少許水調好;黃瓜洗淨、切片;
2、鍋置火上,放油燒熱,將蝦片蘸勻澱粉汁,下油鍋炒熟盛出;再用餘油快炒黃瓜片,然後下人蝦片與黃瓜同炒,參加鹽養分早餐食譜,用旺火快炒幾下,即成。
營養功效:寶寶抵抗力差,蝦肉也是絕佳選擇。蝦肉含有豐厚蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、碘和維生素,具有健脾暖胃,健身壯體成效。
2、湯爆富貴魚
食材:活殺桂魚500克、胡蘿蔔20克、番茄20克、京葱5克;葱、姜、黃酒、鹽、蛋清、澱粉、精製油、醬油適量。
製作方法:
1、桂魚切魚片,加少許鹽、雞精、黃酒、蛋清、澱粉,拌勻;胡蘿蔔、京葱切絲;番茄去籽、切絲;
2、魚片入鍋燒煮,熟後撈出;鍋中湯中放入葱段、姜塊、燒開,撈出葱姜,加入少許醬油、鹽、黃酒,燒開後,淋在魚片上;
3、洗淨炒鍋,加少許精製油、燒熱,放京葱絲、胡蘿蔔絲、番茄絲,炒出香味,再放在魚片上即可。
營養功效:桂魚富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷、維生素;胡蘿蔔富含胡蘿蔔素,有提高免疫力的作用。
3、雞茸疙瘩湯
食材:雞胸肉20克、麪粉30克、捲心菜15克、香油2克。
製作方法:
1、雞肉洗淨、切碎末;捲心菜洗淨、切碎;麪粉加涼水攪拌成小疙瘩;
2、雞肉末加適量的水煮熟,開鍋後,將麪疙瘩放入鍋中;待疙瘩煮熟後,放入捲心菜,稍煮片刻即可。
營養功效:雞肉中富含蛋白質和鋅等營養元素,而蛋白質和鋅都是可以增強人體免疫力的營養元素。
寶寶抵抗力差還可以吃這些食物
柳丁與橘子
柑橘類水果內含的維它命C是第一要推薦,因為增加體內製造對抗感染的白血球與抗體,也增加干擾素,預防病毒入侵人體。大多數維生素C含量豐富的食物也含有生物類黃酮,是很重要的抗氧化、抗發炎的化學物質,它與C加起來一起有助提升免疫力。
全穀類
種子與穀子裏的維生素E有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁等。
魚油
魚油含OMEGA-3脂肪酸,促進吞噬細胞以及白血球的活動力,吃掉細菌。只要在水果或優格里加入1~3匙魚油就夠了。
芥藍菜
一小碗煮熟的芥藍中富含人體每天所需葉酸量的45%。這種維他命B能夠讓身體的免疫系統加快與病毒的對抗。當寶寶生病的時候,多吃芥藍菜會讓身體舒服一些,因為芥藍所含的一種名為芥子油的物質能夠減輕炎症的症狀。
小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力呢?以上為大家介紹了一些有助於增長寶寶免疫力的食物,小孩子在成長過程中最需要的就是補鈣,在肉類、奶類、蛋類中都含有豐富的蛋白質,建議大人給小孩子多吃一些。少讓孩子吃零食,對身體發育不好。
-
豉香地三鮮的做法 心藍手製私房菜【豉香地三鮮】——冰淇淋流淚(探訪) 豉香地三鮮怎麼做
“心藍手製私房菜【豉香地三鮮】——冰淇淋流淚(探訪) 眼鏡躺在牀上,呆呆的望着天花板,沒有勝利的喜悦,沒有徵服的kuai感,卻有一絲淡淡的惆悵和牽掛。這是一種奇怪的感覺,讓眼鏡迷惑。 眼鏡是個好強的男孩,經濟上的捉襟見肘讓他的心靈格外敏感,他害怕那種被人瞧不...
-
血糖吃什麼水果
血糖,即為血液中的葡萄糖,維持着體內各組織細胞活動所需的能量,但是隨着年齡的增長,血糖可能就會出現一些問題,就比如血糖高這個問題,這將進一步會影響到人們的身體機能。那麼,對於那些血糖高的患者的飲食注意事項,就來説説血糖吃什麼水果~~血糖高吃什麼水果好這個血糖...
-
吃什麼水果下火
上火的人是很多的東西都不可以吃的,常常上火因為疼痛説不出來話。這是正常的事情,那麼,究竟吃什麼水果下火呢?這也是很多人都想知道的問題。下面,小編就一起告訴大家上火的人應該吃哪些東西是可以下火而營養成分高的:吃什麼水果下火1、西瓜味甘性寒,有清熱解暑,瀉火除...
-
雞肉燉什麼湯
雞肉是我們平時經常在市場看到的一種食物,大家應該都不陌生吧,很多人喜歡,也會經常買回家做菜,雞肉的營養價值也很高,那麼雞肉燉什麼湯比較好呢,因此,今天就給大家帶來這篇關於雞肉燉湯類的菜譜,希望對大家有所幫助。一、雞肉燉什麼湯香菇燉雞湯香菇提前泡開剁好的雞肉...