嚴重脱髮吃什麼好
對於女性朋友而言,擁有一頭烏黑亮麗的頭髮是大家夢寐以求的事情,但是,很多長髮的女性就會困擾一個問題,脱髮,特別是洗頭的時候,就會有大把的頭髮落下來,看着很可惜,並且也是身體不好的表現,那麼嚴重脱髮吃什麼好,才可以改善這個問題呢,下面看一下這篇文字吧。
嚴重脱髮吃什麼好
1.脂肪低的食物
多吃一些富含有維生素和礦物質的食物,同時還要注意食物儘量以低脂肪為主,這樣才不會堵塞毛孔從而導致掉髮,日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物
2.綠色蔬菜多
吃一些有益於增加頭髮營養的食物,而有利於頭髮生長的食物一般都源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。應該多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜,綠色食物有助於黑色素的運動使頭髮永葆黑色。
3.營養的食物
比如首烏豬腦湯、眼人蔘燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等,這些食物不僅能夠增強體質同時還可以幫助頭髮補充營養。“覃綪發間流淌的歲月”文裏也提到食材養髮的有效經驗,學習參考下,大有幫助。
4.礦物質食物
生活中含有礦物質的食物有很多,比較常見的有牛奶及奶製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃,肉類、魚類等
食療推薦
1、首烏豬腦湯
首烏豬腦湯是防治脱髮的上乘之選。何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟後調味服食,每天1次,直至長出新發。
2、龍眼人蔘燉瘦肉
龍眼肉20克,人蔘6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊,龍眼肉、枸杞子洗淨,人蔘浸潤後切薄片,放入燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用。適於婦女產後氣血虧虛而引起脱髮者食用。
3、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脱髮等患者。
4、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內,加水適量,煲2小時,加入味精即可食用,適於婦女產後脱髮。
5、芝麻海帶糕
白芝麻100克,海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色,研細末,加澱粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,製成糕、蒸熟,作隨意小吃。
6、鹽醃黑豆
黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆,撒細鹽少許,貯於瓷瓶內。每次服用6克,每日2次,飯後食用,温開水送下。對脂溢性脱髮、產後脱髮、病期脱髮等均有療效。
7、羊骨粥
羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有温腎補血的功效,適合脱髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者。
讀完以上文字,嚴重脱髮吃什麼好的問題就迎刃而解了,低脂肪的食物,綠色的蔬菜,營養食物,礦物質含量比較豐富的美食,都是可以解決這個問題的,所以希望大家可以多吃一點,那麼就可以不用擔心脱髮嚴重,也不用再因為脱髮嚴重而剪短頭髮了。
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