五個月寶寶食譜
每個寶媽,對寶寶應進輔食的月份跟階段都應該有所瞭解,但是説到食譜,這可是每個寶媽非常頭疼的問題,因為這是個每天循環都要做的事情,今天小編就為你解憂,分享一篇五個月寶寶食譜,希望能夠幫助到您解決問題。
五個月寶寶食譜
五個月寶寶可以吃以下食物,比如糯米桂圓羹、土豆泥、家常雞蛋湯等等。
糯米桂圓羹
原料:糯米1杯(約50克)。桂圓肉少許,清水1000毫升,砂糖少許,米酒2大匙。
製作方法
1.將糯米去雜質淘洗乾淨;
2.將糯米加入1000毫升水於鍋中煮約5分鐘; 3.把桂圓加入鍋內繼續煮至熟透; 40將砂糖及少許米酒加入鍋內即可開鍋,待温度合適即可餵養。
特點:煮糯米時清水一定要加足,一定要把糯米煮透煮爛,利於嬰兒食用。對嬰兒貧血有治療作用。
土豆泥
原料:土豆(或白薯、南瓜)50克,白糖和鹽少許。
製作方法
1.將土豆洗淨蒸熟,去皮後壓成泥,也可用植物油少許煸炒;
2.餵食時加少許的白糖或則是鹽。
特點:富含糖類等碳水化合物,嬰兒5個月後,活動增加。消耗量加大,故需要較多的碳水化合物供應,如土豆、白薯及藕粉。
家常雞蛋湯
原料:雞蛋一個,水發木耳30克,青豌豆15克,泡發好的海米10克,香油及澱粉少許,食鹽和味精適量,大葱及香菜各一顆。
製作方法
1.把雞蛋磕在碗裏,用筷子攪開
2.把木耳、豌豆洗淨,用開水略燙一下,撈出用涼水投涼待用
3.勺內放少許香油,下入葱花和海米略炸一下,加入適量的開水。
4.將澱粉加入少許水調開後和雞蛋汁混合後,一同淋入勺內,再下木耳與豌豆,燒開後加入少許香油及香菜,即可出勺。
特點:製作方便,經濟實惠,營養價值高。
肝泥
原料:雞肝適量或豬肝1塊
做法:將肝放入鍋中,倒上水沒過肝,放花椒、鹽,煮至熟。每次給寶寶吃時切下一小塊,切成碎末,放入白粥或米飯中吃。
特點:動物肝的含鋅量非常豐富,而且易吞食消化,是寶寶補鋅的首選食物之一,要注意一點,動物肝是排毒器官,可能含有一定的毒素,要注意清潔衞生,不宜多吃。
牛奶蛋
此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B2、維生素D等多種營養素,這些是嬰兒生長必不可少的營養素,可促進大腦、骨骼的發育,適宜10個月以上嬰兒食用。
原料
雞蛋1個,牛奶1杯。
製作
將雞蛋的蛋黃、蛋白分開,把蛋白抽至起泡,待用。
在鍋內加入牛奶、蛋黃和白糖,混合均勻,用微火煮一會兒,再用勺子一勺一勺地把調好的蛋白放入牛奶蛋黃鍋內稍煮即成。
注意製作中一定要把蛋黃、蛋白分開。
特點
蓬鬆柔軟,是這個階段嬰兒最佳的食品。
寶寶到了可以添加輔食的時候,輔食一直個煩惱着寶媽們的問題,既要考慮到營養的全面,還有照顧到寶寶的口味,還得換着花樣來,所以每個寶媽都是超人。希望小編今天分享的五個月寶寶食譜,能夠幫助到正在為輔食食譜而煩惱的寶媽們。
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