健康的炒苦瓜雞蛋怎麼做又香又好吃
炒苦瓜雞蛋是一道由苦瓜和雞蛋烹飪而成的清口菜餚。苦瓜是蔬菜中維生素C含量最高的一種,僅次於辣椒,但在夏季還是多吃清熱的為好。並且苦瓜明目、清涼解毒、利尿,有利於增進食慾、助消化。而雞蛋更是大家皆知的營養聖品。在悶熱的夏天吃上這麼一道既清口又營養的佳餚,真是身心皆美。
主料
苦瓜 :200雞蛋 :120
輔料
蒜 :適量温水 :少許
鹽 :適量
雞精 :適量
油 :適量
具體步驟
雞蛋打散後加入少許温水、鹽攪拌均勻備用,苦瓜切片,蒜切碎
鍋中倒入適量清水燒開後加入適量的油和鹽後放入苦瓜焯熟
苦瓜焯水後撈出過涼水後瀝乾水分備用
鍋中倒入適量的油燒熱後倒入雞蛋炒熟後盛出備用
鍋中倒入適量的油燒熱後放入蒜末爆香
放入苦瓜翻炒片刻
放入雞蛋翻炒均勻
加入適量的鹽和雞精翻炒均勻即可關火
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