營養的益智山藥黑米糊怎麼做又香又好吃
益智山藥黑米糊是採用榨汁的方式製作而成,山藥的營養價值很豐富,山藥和黑米糊在以前營養爆表,有益智的神奇功效,家裏有需要用腦的家人,可以做給他們補充營養,益智山藥黑米糊裏面用的材料全都是營養價值很高的食物,多吃對身體好處多多。
主料
黑米 :20核桃仁 :15
山藥片 :20
黑芝麻 :15
薏米 :20ml
輔料
水 :1500ml具體步驟
1.用料:核桃仁15克,黑芝麻15克,黑米20克,山藥片20克,薏米20克,水1500毫升
2.將山藥,黑米,薏米洗淨控水,
3.倒入碗中,用清水浸泡至漲發。
4.把濾布套在濾網架上,裝入豆腐機打漿桶,
5.倒入所有材料,
6.加入清水,
7.蓋好蓋子,
8.放入機座,卡好。
9.啟動豆漿功能。
10.打漿結束,取下打漿桶
11.揭蓋,
12.取走濾網架,
13.倒出。
1、用水量可以根據自己喜好的濃稠度酌情調整。2、飲用時可以根據自己口味,加糖調味。
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