孕婦不能吃雞精味精嗎
孕婦實在是一個需要許多特殊關照的身體,特別是在飲食方面,而飲食方面,調料,這一塊是大家非常注意的內容。而調料裏面,雞精味精又是爭議最大的兩樣東西。那麼現在問題來了,孕婦不能吃雞精味精嗎?我們來看看。
一、孕婦不能吃雞精味精嗎
不管是雞精還是味精都不能進食過多,特別是味精,孕婦的食物中喜歡調味的話,從化學添加劑的角度出發,首選當然是雞精,每日建議不超過3g。
此外,由於孕婦需要的營養比常人多,因此呢,飲食方面少量多餐,每餐6-7分飽,這樣不但利於消化吸收,還減少腸胃壓力。另外,少接觸油炸食品、醃製類食品等刺激食物。最後,增加飲水量、增加新鮮蔬菜及水果等預防便祕。
二、孕婦吃什麼好
1、板栗
消除疲勞營養成分:葉酸、蛋白質和氨基酸、脂肪、維生素。板栗的功效:健身壯骨,消除疲勞,養胃健脾,提高免疫力,促進胎兒發育,治療腰腿痠軟,慢性腹瀉等病症,消除,緩和情緒。特別提示:栗子不能與牛肉同吃,否則會引起嘔吐。
2、紅棗
增強母體免疫力營養成分:維生素C、葉酸、維生素A。紅棗的功效:促進胎兒大腦發育,增強母體免疫力,健脾益胃,安神定志,補血,降血壓。特別提示:生吃時,棗皮容易滯留在腸道中不易排出,因此吃棗時應吐棗皮。
3、蘿蔔
健康小人蔘營養成分:糖類、維生素C、維生素K蘿蔔的功效:健胃消食,護眼,殺菌,治療感冒,通氣行氣,解腥,預防便祕。特別提示:蘿蔔屬辛辣食物,空腹時不宜生吃,以免引起胃絞痛。
4、檸檬
宜母果營養成分:檸檬酸、維生素C、多種維生素、多種微量元素檸檬的功效:安胎,緩解高血壓,美容,補鈣,補鐵,降血糖。特別提示:檸檬因味奇酸,肝虛孕婦可多吃一些。檸檬酸有很強的殺菌作用,對食品衛生有很大好處。
5、牛肉
肉中驕子營養成分:優質蛋白質、鋅、鐵、葉酸牛肉的功效:補鐵,有益胎兒智力發育,治療慢性腹瀉和浮腫,增強免疫力,補充懷孕所必需的葉酸。
特別提示:牛肉不易煮熟爛,烹飪時可放入一個山楂,一塊橘皮或一點茶葉可以使其易爛。
6、葡萄
水果皇后營養成分:花青素、糖類、白藜蘆醇、各種礦物質葡萄的功效:利尿,消腫,安胎,抗貧血,降低胃酸,利膽,抗病毒,殺細菌,積累鈣質,補益腦神經,排毒,調節情緒。特別提示:葡萄最好在摘下兩天後再食用,因爲剛摘下的葡萄食後會在小腸中產生大量氣體。
從文中看,孕婦不能吃雞精味精嗎這個問題的答案確實是,孕婦不能多吃!但是文中列舉出了其它的一些食物。孕婦可以吃文中列舉出的食物來提升食物的滋味,以此來代替可能出現的雞精味精的攝入,減少健康風險。
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