孕婦可以吃味精嗎
懷孕是我們每個女性都夢寐以求的事情,因爲有的女性因爲後天身體的原因,導致無法懷孕,那麼可以懷孕的女性就相當的幸福了,雖然在懷孕期間我們女性都承受着身體上的痛苦,但是這種痛苦伴隨着幸福,那孕婦可以吃味精嗎。
孕婦可以吃味精嗎
孕婦要慎吃味精。
味精中含有鈉,其與食鹽NaCl當中的鈉是一樣的,如果每日兩者攝入過多,將導致體內滲透壓增大,血容量增大,從而造成血壓升高,心臟負擔加重,水腫等症狀。會加重孕期女性的小腿腫脹,血壓升高,從而造成妊娠高血壓,妊娠期浮腫等疾病,因此孕婦要少吃,多食用對自身和胎兒的健康都是不利的。
味精吃多了,常常會感到口渴,這是因爲味精中含有鈉,過多攝入可導致高血壓。60歲以上的人對鈉的攝入尤爲敏感,所以,老年人和患有高血壓、腎病、水腫等疾病的人尤其應該少吃味精。
鋅是嬰幼兒身體和智力發育的重要營養素。因此,孕婦、嬰幼兒和正在哺乳期的母親應禁食或少食味精。
孕婦吃味精的危害
孕媽媽要注意慎吃味精,因爲味精的主要成分是穀氨酸鈉,血液中的鋅與之結合後從尿中排出。當食用味精過多,超過機體的代謝能力時,還會導致血液中的穀氨酸鈉含量增高,限制人體對鈣、鎂、銅等必須礦物質的吸收。尤其是穀氨酸可以與血液中的鋅結合,生成不能被利用的穀氨酸鋅被排除體外,導致人體缺鋅。
如果孕婦缺鋅,則會影響胎兒在子宮內的生長,會使胎兒的腦、心臟等重要器官發育不良。缺鋅還會造成孕婦味覺、嗅覺異常、食慾減退、消化和吸收功能不良等危害出現。
孕婦不吃味精用什麼代替
孕婦在孕初期都會胃口不太好,所以有味精還可以提升一下食物的鮮味,吃起來還好吃一點。那麼既然味精是這麼不好,不能吃味精,要用什麼替代味精?是不是有什麼替代品是比較好的?專家有以下建議。
孕婦可以在不夠味道的菜餚里加點醬油來代替味精,醬油一定要買釀造醬油,這樣的醬油化學成分比較少,適合用來調味,當然,醬油也是調味品的一種,所以也不能過量吃,適量的話是可以的。
還有,孕婦也可以用扇貝精,這樣一樣有鮮味,一般來說,扇貝精比味精都要好,但是價格會比味精偏貴。孕婦在吃扇貝精的時候也不能過量,也要適量地吃。
專家建議,最好還是不要添加太多調味品,如果要食物有味道,也可以加點菌類或者海鮮,這樣一樣可以讓食物更加好吃,而且還很健康,總比加味精、醬油、扇貝精等要好很多。
以上內容就是關於孕婦可以吃味精嗎的一些就解答。雖然是可以吃的,但是一定要注意食用的量,如果食用過多的話,對身體還是有着不小的傷害的,所以大家一定要注意食用的量,這樣才能將危害降到最低。那就爲大家介紹到這裏。
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