粉蒸紅薯肉的做法是什麼
說到蒸菜想必不少的朋友們都很喜歡吃,因爲蒸菜的味道不僅十分可口,而且還有幫助我們開胃健脾的功效,可以說就着粉蒸肉不少的朋友們都能多吃一大碗飯呢,而且紅薯蒸了之後味道更加清甜了,那麼,粉蒸紅薯肉的做法是什麼呢?去看看吧。
一、粉蒸紅薯肉的做法是什麼
做法:準備的食材。後腿肉切成塊。用鹽生抽醃製。均勻的拌入蒸肉粉用保鮮膜封好放入冰箱冷藏,紅薯切成滾刀狀。放入碗底,用少許鹽和色拉油拌勻。把拌好的肉倒在紅薯上。放入電高壓鍋壓熟即可。
二、吃紅薯有哪些好處
1.防治動脈硬化
紅薯中含有可以保持血管壁彈性的元素,鉀和黏液蛋白。這兩種元素可以清除血管壁上的硬化斑塊,使血液流通通暢,防止動脈硬化的發生。
2.增加免疫力、防衰老
紅薯中含有豐富的營養物質,其中胡蘿蔔素可以有效的抗氧化。也可以清除體內的自由基。紅薯中含有豐富的氨基酸成分,能補充人體所缺的多種氨基素。對人體有特殊的保護作用,可以提高機體的免疫力。
3.潤腸通便
紅薯中含有大量的膳食纖維,很難被腸道吸收。這樣的膳食纖維就可以刺激腸道,增強腸道蠕動,可以潤腸通便,對便祕也有一定的效果。
4.輔助降壓
紅薯中含有高量的鉀元素,多吃紅薯,可以降低中風的風險。紅薯中豐富的鉀元素,對高血壓有很大的影響。想要促進血液中鈉的排出,就要攝取足夠的鉀纔可以,所以多吃紅薯,就能使體內礦物質的水平達到均衡,能夠起到降壓的作用。對於三高患者,都可以適當的吃一些紅薯。
5.輔助降糖
紅薯中有硒元素,能夠調節血糖。患有糖尿病的患者服用了紅薯後,胰島素敏感性有了很大的改善。並且能夠延緩餐後血糖的升高。
6.減肥美容
吃紅薯並不會讓身體變胖,有研究發現紅薯是一種非常不錯的減肥食品,裏面含有的熱量非常低,比起一般的米飯要低很多,所以吃完以後不用擔心會變胖,反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質,對保護人體面板,延緩衰老有一定的作用。
粉蒸紅薯肉的做法是什麼想必大家看完之後應該都很清楚了,比我們想象中的是不是要簡單很多呢,大家在看完之後也漲了不少姿勢了吧,那麼就別猶豫了,趕緊做起來吧,而且吃紅薯還有這麼多好處,大家可千萬不要錯過哦,養生保健又美容養顏哦。
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