懷孕能吃綠豆嗎,吃綠豆有什麼好處
夏天到了,轉眼又到了大家可以露肉的季節了哦,不過在這炎炎夏日還是要注意避暑,一定不要中暑。這時,一個夏季神器就來啦。那就是我們夏天都會喝的綠豆湯。就會有人問小編,那孕婦可不可以喝綠豆湯?孕婦喝綠豆湯有什麼好處嗎?別急,小編都會一一爲大家解答。
一、懷孕能吃綠豆嗎
綠豆的功效衆所周知,尤其是在炎熱的夏季裏,多喝綠豆湯可以幫助清熱解暑,順氣通便,所以,綠豆湯更是人們家常不可少的一樣甜品。然而,孕婦在孕期由於攝入大量有營養的食物,而容易產生便祕,腸胃不消化的情況。
那麼,孕婦可以透過喝綠豆湯來緩解便祕嗎?更爲重要的是,孕婦可以吃綠豆嗎?孕婦作爲特殊人羣,她們在飲食上是有講究的,大家都明白孕婦是一個人吃,兩個人補,所以,準媽媽吃進肚子裏的任何食物,都需要經過慎重考慮。
二、首先,讓我們先來了解一下什麼是綠豆
1、綠豆,又名青小豆,屬於豆科,因其顏色青綠而得名,外形小而顆粒飽滿。綠豆生性喜熱,種植的時候需要較高的溫度,所以一般種植於亞熱帶地區或熱帶地區,在中國,綠豆已經有了兩千來年的種植歷史。
2、綠豆含有豐富的營養元素如優質蛋白,不飽和脂肪酸,碳水化合物,礦物質,維生素等等,具有清熱解毒,利尿祛溼等功效。綠豆的肉多用於解毒,而皮多用於清熱。所以在夏天,綠豆更是家家戶戶用來降暑的神器,綠豆常被人們用來做成綠豆粥,綠豆湯,綠豆酒等等,既解渴可口,還能清熱解毒,因此深受百姓青睞。
三、孕婦可以吃綠豆嗎
1、孕婦是可以吃綠豆的,綠豆富含澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質。中醫認爲,綠豆性味甘寒,有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效。孕婦可以在夏季透過適當吃綠豆,起到清除胎毒、補充營養作用,是孕婦補鋅及防治妊娠水腫的食療佳品。
2、孕婦可以喝綠豆湯,而且綠豆具有清熱解暑的功效,多喝對孕婦和胎兒有好處。
只是需要注意量的把握,一般一個星期喝一兩次綠豆湯是可以有的。
四、孕婦吃綠豆的好處
1、綠豆含有豐富的膳食纖維,孕婦吃綠豆,補充膳食纖維,滋潤腸胃,可以促進排便排毒,改善懷孕常有的便祕症狀。
2、綠豆有利於排尿祛溼,孕婦吃綠豆,促進排尿祛溼,減輕身材的水腫現象。
3、綠豆含有豐富的優質蛋白,孕婦吃綠豆,可以補充優質蛋白,提高身體免疫力,增強自身抵抗力,減輕身體疲勞感。
4、綠豆含有豐富的鉀元素,孕婦吃綠豆,補充鉀元素,可以維持身體基礎代謝率,還可以明目。
5、綠豆含有豐富的鈣物質,孕婦吃綠豆,補充鈣物質,還可保護骨骼的健康。
6、綠豆含有豐富的磷,孕婦吃綠豆,可以補充磷,促進神經的興奮,補充精力,保持活力,增進食慾,改善胃口。
懷孕能吃綠豆嗎?小編相信這一定是很多懷孕媽媽都會想知道的一個問題答案,在這裏小編可以負責任的告訴大家,吃綠豆是沒有害處的,但是要少吃不能多吃,畢竟綠豆是比較屬涼性的食物。對於體寒,身體屬於偏涼性的就要少吃綠豆湯了哦。
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