吃核桃減肥嗎,快來看看
你爲了減肥做過什麼努力,是瘋狂的報名各種減肥班,還是拼命的節食、一天只吃一頓飯······其實,減肥本來就是一件因人而異的事,沒有什麼減肥的辦法是適用於每一個人的。所以,在拿不準怎麼減肥是,不如就試試既健康又保險的辦法——吃核桃減肥。
這個時候很多人就要問了,吃核桃減肥嗎,我怎麼沒聽說過?那下面我們就來說一說。
核桃能減肥,關於核桃的研究表明:核桃的抗氧化作用並不遜於紅酒、蘋果,這是因爲核桃中有包括硒、褪黑激素、多種複合苯酚等至少十種不同的抗氧化成分,對保持年輕健康非常有益,是非常理想的減肥食品。同時,核桃可以讓人產生強烈飽腹感,在享用膳食前或就餐中先吃些核桃,可以防止過量的進食,對控制體重較爲有效。
但是核桃與一些食物是不可以搭配的,一起來看看。
搭配禁忌:
1、核桃不能與野雞肉搭配
核桃不能與野雞肉一起食用,肺炎、支氣管擴張等患者更不宜食之。一般來說,每天服用核桃仁的重量,應在40克左右,大約相當於四五個核桃。同時應該適當減少其它脂肪攝入,以避免熱量攝入過高。
2、核桃不能與濃茶搭配
因爲核桃中含有豐富的蛋白質與鐵元素,而茶葉中所含有的鞣酸,鞣酸就會與核桃中的鐵、蛋白質相結合,生成不溶性的沉澱物,不易被消化吸收,所以在吃核桃忌飲濃茶。
3、核桃不能與鱉肉搭配
因爲鱉能提高人體免疫功能,促進新陳代謝,增強人體的抗病能力,有養顏美容和延緩衰老的作用。但你要注意了,核桃與鱉肉相剋。核桃與鱉肉同食,會致中毒,影響身體健康。
4、核桃仁不宜與酒同食
因爲核桃仁性熱,多食生痰動火,而白酒也屬甘辛大熱,二者同食,易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人,更應禁忌。
5、不能過量食用
過量食用的話,就不會被充分利用,會被人體作爲膽固醇儲存起來,從而引發肥胖;
6、要選對時間
吃核桃可以在上午或者下午吃,但是餐後吃的話會造成一天的攝入熱量過量,很容易發胖。建議早餐後一小時食用,而且不可過量,3顆左右就可以。
這樣一分析,“吃核桃減肥嗎”這個問題的答案是不是就是顯而易見了呢?核桃減肥的確有好處,但也有弊端,畢竟凡事都有兩面性嘛,而且,減肥也不能單單靠吃的方面來解決,還要透過加強運動,避免吃一些油性過大的食物。減肥路漫漫,大家要加油。
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