你瞭解苦豆菊嗎,一起來看看苦豆菊的作用
說到苦豆菊,大家可能不太熟悉,但是對於營養師來說,卻是經常會用到的,今天要給大家介紹的,就是苦豆菊。一聽名字,你可能回覺得,它是某種花類或者豆子,但它卻是一道非常養生的吃食。好奇它到底有什麼作用嗎,一起來看看吧,保證你不會後悔。
一、苦豆菊的製作配方
1、材料:葛根5克、木瓜5克、芸豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏仁5克、芡實5克、小麥胚芽5克、茯苓2克、枸杞2克。
2、做法:將葛根、木瓜等洗淨,芸豆、扁豆、糙米、薏仁要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。
二、苦豆菊的製作
衆所周知,魔芋具有很強的飽腹感,能減少熱量攝入;葛根含有的黃酮類物質;薏仁有去溼利水的作用。以上材料一起煮的五穀雜糧粥,不僅營養更均衡、還有穀物的天然甜味、口感醇香,是男女老幼不可多得的五穀食譜。雖然這個苦豆菊煮起來比較麻煩,但是每天喝上一碗的話,具有很好的養生作用。我把這個方子告訴了好些朋友,很多人剛聽到面板變好,身材變得有曲線時都很感興趣,可一聽這個粥那麼難煮都連忙搖頭,覺得每天下班都好累了,只想好好休息,不想再去費盡心思折騰熬粥了。如果大家都像我一樣,平時上班比較忙,實在擠不出時間煮粥,還有一個快捷方法! 可以上天貓搜一款叫葛根木瓜魔芋粉的,這類產品是由葛根、木瓜、魔芋、薏仁、茯苓、燕麥等純天然五穀雜糧,就是用這個苦豆菊祕方調配研磨而成的天然粉粉,所以食補調養效果非常好!每天早上取3-4勺,用溫水衝開就可以直接代替早餐吃了,非常方便,既解決了早餐問題,又非常便捷美味,非常適合那些既想養好身體,又實在擠不出時間煮粥的朋友們!可以每天早上都帶到公司去吃,這樣就可以減輕媽媽每天早起爲我辛苦在做早飯的負擔了。
三、苦豆菊的作用--養身功效
因爲苦豆菊所有的食材都是用的天然原料,所以具有很好的養身效果,很多人把它當做一種減肥的食譜。
看完這篇文章,相信大家對於苦豆菊的作用也有了一定的瞭解。近幾年,大家也越來越注重養生問題,各種食療養生層出不窮,但是很多方法都是道聽途說,沒有得到明確的驗證,這讓很多急於養生的人都處於觀望態度。但是就有一個 天然安全的配方擺在這裏,何不試試?
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