喝醋減肥靠譜嗎,想減肥的人一定要來看看
在減肥圈子裏喝醋減肥早已不是什麼新鮮事兒,有的人說喝醋7天猛瘦38斤,也有人說效果並不明顯,最讓人關注的是喝醋減肥真的靠譜嗎?會不會對身體有危害?這回就來給大家科普一下喝醋減肥的原理、方法和注意事項,瞭解清楚後就可以安心的進行減肥計劃啦!
一、喝醋減肥的原理
我們身體肥胖的主要原因就是身體中脂肪的堆積,而白醋最大功效就是促進消化,這樣一來就可避免出現身體內脂肪堆積情況。白醋是可以促進我們的消化,但是一味的喝白醋來減肥是不科學的。少量的喝白醋對於身體沒壞處,但若大量服用白醋的話,對於腸胃的刺激是非常大的,絕對不利於身體中胃腸道的健康。尤其是脾胃溼盛、外感初起者忌服;胃潰瘍和胃酸過多者不宜食醋。
二、白醋怎麼喝減肥?
白醋減肥法即可以簡單一點,直接在飯後飲用,也可以與其他的材料混合到一起,比如將白醋與蜂蜜一起混合飲用,或者將白醋拿來與花生或黃豆浸泡之後服用,都具有減肥的作用。
1、白醋蜂蜜減肥
蜂蜜具有豐富的營養,包含了維他命、優質的維生素與礦物質,同時熱量也很低,還具有非常不錯的殺菌解毒的效果,幫助體內脂肪的消耗,因此是非常理想的減肥食品,蜂蜜與白醋調和在一起,味道會好喝很多,而且營養價值也更大。只要將一份蜂蜜與四份白醋放入一起調勻,每日三餐喝一點,都可以起到減肥的作用。
2、醋泡黃豆
醋泡黃豆的製作方法是這樣的,首先是將黃豆洗淨晾乾,然後放入鍋中炒熟,晾涼之後再放入瓶內,加入食醋,並蓋起來,放置於陰涼處,一週的時間就可以食用了。早晚各吃十粒左右。醋泡黃豆使得黃豆之中的皁素將血管壁的脂肪清除,以此來達到減肥的效果。這種食療法對身體有很大益處,可長期食用,並不會對身體帶來副作用。
三、白醋減肥注意事項
1、不暴飲暴食
2、不吃過分油膩的東西
3、不吃多高糖高鹽的食物
4、腸胃不好的朋友不推薦使用
5、不要吃白糖,泡麪、味精也不要吃。
tips:在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的,儘量避免含有化學品的,不建議使用果醋。
四、白醋哪些人不能喝?
減肥要注意安全,我們不能爲了減肥而失去了健康,所以在選擇白醋減肥之前,就要看看白醋不適合哪些人,比如腸胃不是很好的,反酸過多的人則不宜服用,否則會對腸胃造成刺激,導致腸胃消化功能的衰退。同時,腸胃好的人也應該注意,不要空腹喝,最好是在飯後服用。
看完整篇文章相信大家都有一定的瞭解吧,喝醋減肥是可行的哦!但是呢也有非常注意上文提到的注意事項。當然減肥效果還是因人而異的,有的人或許就有用,也有就是沒效果,建議大家食療和運動結合到一起,這樣才能更有效的減肥啦,祝大家能早日恢復自己的好身材!
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