產婦禁忌有哪些,特別是飲食方面的禁忌
產婦一般指剛生完孩子的母親,我們知道剛生完孩子就面臨着坐月子。進過漫長的生產過程,母親的身體機能都是下降的很厲害的,而且這也算哺乳期,爲了寶寶的健康所以母親這個時候在飲食方面是非常注重的,一定要講究營養搭配,還有注意飲食禁忌。
一、產婦禁忌有哪些,特別是飲食方面的禁忌
產婦在坐月子時,正是分娩後的恢復期,體質比較虛弱,應忌食一些不利健康的食品。
1、忌食寒涼生冷食物:產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利於氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,並容易導致便祕,進入乳汁後對嬰兒也不利。而且孕婦產後氣血虛弱,若進食辛辣發散類食物,如辣椒,可致發汗,不僅耗氣,並可傷津損血,加重產後氣血虛弱,甚至發生病症。
刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會影響睡眠及腸胃功能,對嬰兒也不利。
3、忌食酸澀收斂食品:孕婦產後,淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利於惡露排出。
4、忌食冷飲:如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利於消化系統的恢復,還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
5、忌食過鹹食品:過鹹的食物,如醃製品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水瀦留,嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,所以排出的鹽分也增多,需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。
6、忌食過硬、不易消化的食物:產婦本身胃腸功能較弱,加上運動量又小,堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利於產婦消化、吸收,往往還會導致消化不良。
7、忌食過飽:產婦胃腸功能較弱,過飽會妨礙其消化功能。產後應做到少食多餐,每天可進食5~6次。
二、產婦飲食
在產褥期內飲食調養對於產婦和新生兒都非常重要。由於母體在分娩時體力的消耗、產後出血等使各種營養素的儲備都會有消耗,產後大量出汗、惡露的排出也要損失相當多的營養物質,傷口的癒合也需要足夠的養分。因此,儘快補充足夠的營養素,補益受損的體質,對幫助產婦早日恢復健康,維持新生兒的生長髮育都是非常重要的。
產婦禁忌最重要的方面就是飲食禁忌,這個時候的飲食既要清淡但是又不能沒有營養,還有有利於下奶,所以一般只能喝清淡的各種高湯,很多媽媽都說,熬過這段時間之後再也不想喝湯了。產婦飲食原則一是要補充能量,而是要給寶寶健康的奶水。
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