產後吃啥水果對身體好,飲食禁忌有哪些呢
孕婦在生產完之後身體都比較虛弱,飲食方面需要注意的問題也有很多講究,甚至還出現了很多專門科學搭配的營養月子餐供產婦選擇,不過,很多種水果對於產婦還是有很多好處的,那麼,吃哪些水果對身體好呢?在飲食方面產婦都有哪些禁忌呢?
一、產後吃啥水果對身體好
1、蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使面板潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
2、葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。婦女產後失血過多,可以葡萄作爲補血聖品。
3、菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復。
4、奇異果,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
5、龍眼益心脾、補氣血、安精神,是名貴的補品。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯,對於產後調養效果極好。
6、香蕉有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。因其性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。
二、坐月子的飲食禁忌
1、分娩後數小時不要吃整個的雞蛋,若分娩後立即吃雞蛋就很難消化,這會增加胃腸負擔。因此在分娩後數小時內,應吃半流質或流質食物。
2、在產後一到兩週忌吃補益活血的中藥,如人蔘、黨蔘、黃芪等、紅花、丹蔘、牛膝、乳香、沒藥等。
3、忌吃冰冷寒涼的食物。冰冷寒涼的食物易影響身體的氣血執行,容易引起身體痠痛。
4、忌飲用刺激性飲料。濃茶、咖啡、酒精等會影響睡眠及腸胃功能。
5、忌吃食辛辣刺激性以及煎炸油膩食物:辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化。
6、忌吃食酸澀收斂食品。產後媽媽淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利於惡露排出。
7、忌吃過硬、難以消化的食物,這會加重新媽產後負擔。
8、忌吃影響乳汁分泌的食物,如:麥乳精。
9、忌多吃味精。爲了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應忌吃過量味精。
透過以上的介紹,相信大家對於產後吃啥水果對身體好已經有了很深刻的瞭解了,水果中含有豐富的維生素和各種營養成分,既能夠增加對孕婦身體的營養補充,又可以有效緩解女性產後的便祕症狀,所以,適量吃些水果是非常適合剛生產後的女性朋友的。
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