空腹可以喝咖啡嗎,喝咖啡的最佳時間
咖啡是許多人都愛的一種飲品,從西方傳入亞洲以來,一直受到大家的歡迎,人們喜歡用它來提神醒腦,最重要的是咖啡的口感濃郁,味道可口,這也是許多人都喜愛咖啡的原因之一,那麼空腹可以喝咖啡嗎,小編知道,許多人都喜愛空腹喝咖啡,但這樣做真的正確嗎。
一、空腹可以喝咖啡嗎
我們都知道 – 咖啡因是一種興奮劑,會刺激腎上腺產生叫做皮質醇和腎上腺素的壓力激素。這些激素會誘發“戰鬥或逃跑”反應,這是一種動物保護自己的本能反應。這些荷爾蒙會充滿身體,提高心跳率和血壓,並讓肝臟釋放血糖給肌肉提供能量已做好逃跑或抵禦外侵的準備。這時,消化系統也會關閉,以便於把能量傳輸給最需要的身體部位。由於現代生活方式讓人無法像野生動物一樣釋放壓力激素,就會給健康帶來一系列問題。
1、空腹不能喝咖啡,如果在早上空腹喝咖啡,會產生一些不良的影響,比如頭暈,胃痛,噁心,渾身無力等症狀,所以最好避免空腹喝咖啡。
2、空腹喝咖啡會導致胃酸分泌增多,對胃粘膜造成一定的刺激,引起胃部不適的症狀,如果有胃潰瘍的人更應該避免空腹喝咖啡,以免加重病情。
3、咖啡中含有能量和豐富的糖類,如果在空腹的狀態下喝咖啡,不但會傷害到腸胃,還容易導致人體發胖,所以不要空腹喝咖啡。
4、肝臟是人體解毒的器官,但是在空腹的狀態下,肝臟能量往往會不足,此時喝咖啡就會加重肝臟的負擔,如果經常空腹喝咖啡,會傷害到肝臟,所以不要空腹喝咖啡。
5、如果空腹喝咖啡,對心臟也會造成一定的影響,有的人空腹喝咖啡後會出現心悸的症狀,尤其是經常喝濃咖啡的人,這種表現會更明顯,所以不要空腹喝咖啡,尤其是心臟本來就有問題的人,更應該避免空腹喝咖啡。
二、喝咖啡的最佳時間
1、咖啡可以在餐後飲用,因爲喝了咖啡後可以促進腸胃的蠕動,能幫助消化,有助於分解脂肪,所以餐後喝咖啡不會引起腸胃不適,還能幫助減肥。
2、吃了午飯,在午休的時候也可以喝一杯咖啡,尤其是黑咖啡,減肥效果非常好。
3、因爲咖啡有很好的減肥作用,所以在運動前也可以喝一杯咖啡有利於脂肪的燃燒,減肥效果會更好。
4、因爲咖啡有提神醒腦的作用,所以要避免在晚上喝咖啡,以免因爲大腦過於興奮,影響睡眠。如果自己最近睡眠質量已經非常差了,下午也要避免喝咖啡。
現在大家都應該知道了空腹可以喝咖啡嗎,希望大家透過小編的總結,不僅知道了爲什麼不能空腹喝咖啡,還能更多的瞭解什麼時候可以喝咖啡以及喝咖啡的好處,讓咖啡發揮出它的優勢,最後還是要提醒大家,不要太晚喝咖啡,這樣會影響我們的睡眠。
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