蓮子和枸杞可以一起吃嗎,蓮子的功效有哪些?
提到蓮子和枸杞,很多朋友腦海裏都會想到養生這個詞。是的,蓮子本身的營養價值就是讓我們非常期待的,而枸杞亦是超讚的營養食品,那麼如果把兩者放在一起食用又會是怎樣的效果呢?蓮子有哪些功效呢?今天我們就來給大家詳細介紹下。
蓮子和枸杞可以一起吃嗎,蓮子的功效有哪些
一、蓮子和枸杞可以一起吃
這是由於蓮子富含充足的脂肪、澱粉、以及蛋白質和維生素E、鈣等營養價值超讚的元素;同時,枸杞作爲一種很好的養生食品,也是富含了充足的維生素E、枸杞多糖、β-胡蘿蔔素以及黃酮類等抗氧化物質,這兩種食物一起食用,並不會產生相剋的作用,所以是可以選擇將蓮子和枸杞一起食用的。
二、蓮子的功效
1.安神靜心 對於喜歡安靜養神的朋友來說,蓮子是非常有效的,它對我們的心臟健康也有好處,經常食用還能夠幫助我們變得開朗,心氣也會變得更充足。如果用蓮子的芯來泡水喝,也是可以去除掉心火的。讓我們能夠擺脫心煩意亂的煩惱,對抑鬱情緒的調節也有一定作用。
2.預防癌症抗癌症
由於蓮子對於五臟的營養補給是有明顯效果的,它能夠很好地通十二經脈的氣血,使得我們的氣血通暢,同時,蓮子富含的氧化黃心樹寧鹼這類物質,對於患有鼻咽癌的朋友還有一定的抑制作用。
3.對不規則子宮出血有治療作用
由於蓮子具有收斂血液的功效,所以對於一些女性經期過於長,不易結束、以及不規則的子宮出血等情況,都是有一定的治療效果的。
4.降血壓
雖然很多朋友覺得蓮子苦澀,主要是因爲它本身含有一種名叫做N-9的非結晶形生物鹼,而這個物質就具有很好的降血壓的作用,尤其是炎熱的夏季,如果高血壓患者多食用新鮮的蓮子,那麼對於輔助降血壓也是有一定效果的,同時還能避免可怕的心腦血管疾病。
5. 清熱助眠
夏天很多朋友愛吃苦瓜,其實蓮子也是適宜都吃的,因爲它本身味道就略苦並帶有一絲甘甜,如果我們因爲天熱出現胃口不好,煩躁失眠、容易頭暈等症狀,不妨多吃一些蓮子。
上面給大家介紹了很多關於蓮子和枸杞的知識,對大家有幫助嗎?其實,雖然蓮子的口感偏苦,但效果還是不錯的,例如降血壓、清熱助眠等,而枸杞也是難得的養生佳品,蓮子和枸杞可以一起吃嗎?蓮子的功效如何大家心裏有數了吧?所以大家不妨在休息的時候,和家人一起分享枸杞蓮子一起做的美味,如果喜歡熱鬧的朋友,也可以邀請好友來分享!
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