減肥吃豆芽四大絕招,輕鬆瘦瘦瘦
很多朋友對於豆芽都是非常喜愛的,它的味道確實很爽口,特別是在炎炎夏季吃上一口更是心曠神怡,今天還要給大家說的是,豆芽還有神奇的減肥功效哦,因爲豆芽具有水分多、富含熱量少,不容易堆積脂肪的優勢,下面爲大家推薦四種美味豆芽食譜,想瘦瘦瘦很簡單!
減肥吃豆芽四大絕招,輕鬆瘦瘦瘦
一、辣拌豆芽炒韭菜
材料:豆芽200g、韭菜100g、醬油1/2大勺、豆瓣醬1/2小勺、胡椒少許、芝麻油1小勺
做法:
1、把豆芽的根鬚摘掉。韭菜切成約4cm長。醬油、豆瓣醬、胡椒、芝麻油混合。
2、往鍋裏倒入3杯水和1小勺鹽,然後放入豆芽。水煮沸的5~6分鐘後,蓋上鍋蓋,把豆芽煮軟。
3、把韭菜放進2裏,輕輕攪拌,稍煮一會兒就把豆芽和韭菜都撈起來。濾幹水後放入調料中攪拌即可食用。
二、韓式豆芽拌豆苗
材料:豆苗200g、豆芽150g、少許鹽、蒜半顆、砂糖、醋、芝麻油、白芝麻、辣椒絲
做法:
1、清理豆苗和豆芽,架鍋後放入水燒沸,然後加入少許的鹽
2、然後把清理好的豆芽和豆苗放進去煮,煮開後撈出來。
3、在把大蒜弄碎,將調理混合攪拌均勻,然後把煮熟的豆苗和豆芽放進去攪拌,最後撒上芝麻和辣椒絲就完成了。
三、韭菜豆芽炒雞蛋
材料:韭菜30g、豆芽150g、蝦米80g、雞蛋2個、湯料粉、沙拉油、鹽少許、胡椒少許
做法:
1、把蝦米放入水中浸泡十分鐘後撈出剁碎,浸泡蝦米的水不要倒掉,先放在一邊,待用;
2、然後把韭菜清洗切成段,豆芽洗淨備用。將平底鍋倒入油在開火,把蝦米放進去炒出香味後再把雞蛋打碎快速的翻炒。
3、最後加入韭菜、豆芽、湯料粉、浸泡過蝦米的水放進鍋裏一起炒,最後放鹽、胡椒等調味即可出鍋食用。
四、日式豆芽沙拉
材料:豆芽300g、紅辣椒1根、白芝麻、芝麻油、醋、醬油、鹽、砂糖
做法:
1、把豆芽洗乾淨後放入到熱水中泡五秒撈出;時間一定要把控好;
2、然後放在碗裏丟入微波爐內加熱,冷卻後橫切紅辣椒;
3、將鮮紅辣椒去籽,熱鍋,放入紅辣椒和A的調味料,煮一會兒之後放入豆芽,最後撒上芝麻即可。
減肥吃豆芽四大絕招,輕鬆瘦瘦瘦!怎麼樣?這幾種關於豆芽減肥的食譜大家感興趣吧?做法是非常簡單易學的哦!既能享受美味還能輕鬆瘦瘦瘦,是不是一舉多得呢?那就心動不如行動,試試做一做吧!趕緊爲家人、爲閨蜜奉上一份美味的豆芽大餐,豈不快哉!
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