蜂蜜和醋減肥的正確吃法,讓你輕鬆瘦下來
醋和蜂蜜是一種有創造性的飲料,不僅味道酸甜,調製方法也很簡單。同時,尤其是作爲白領的女性來說,因爲瘦身效果身體效果好,喝蜂蜜醋而受到大家得喜愛,下面就跟着小編一起來看一下蜂蜜和醋減肥的正確吃法吧。
一、蜂蜜和醋減肥的正確吃法
1.材質的選擇:醋和蜂蜜的減肥效果取決於本身的質量,醋必須選擇純穀物釀造的醋,蜂蜜必須從蜜蜂中選擇一種成熟的密封性良好的蜂蜜,使用的水必須是60°C以下的溫水。
2.正確吃法:醋和蜂蜜非常簡單,僅將醋和蜂蜜與溫水混合,醋與蜂蜜的比例約爲1:4,醋與蜂蜜不可過濃,否則會變成蜂蜜過量飲用,對自己的身體反而有害。
二、喝蜂蜜和醋減肥的適宜時間
1.早上:早上醒來後,在空胃裏喝醋和蜂蜜對健康非常不利,長期以來,胃酸過剩容易引起胃潰瘍和胃穿孔。
2.中午:午飯後喝醋和蜂蜜可以在午飯後等1小時左右。此後,喝醋和蜂蜜的話,不僅可以幫助消化管進行午飯食物的消化,還可以有效地抑制對脂肪的積蓄,減少攝取體內的卡路里。
3.傍晚:晚上喝醋和蜂蜜,要在晚飯後等1小時左右,睡覺前可以選擇約1小時飲用。這時,喝醋和蜂蜜不僅有助於減肥,而且有助於夜間改善睡眠質量。
三、蜂蜜和醋減肥的注意事項
1.不要高溫沖泡:蜂蜜中含有大量生物活性成分,因此醋和蜂蜜絕對不可以高溫沖泡,這些活性成分對高溫非常敏感,用60°C以上的水沖泡會使這些活性成分失去作用。
2.不要空腹飲用:醋和蜂蜜在空胃絕對不能飲用。其理由是,醋和蜂蜜本身含有很多醋酸,再加上蜂蜜可以刺激胃,使胃酸分泌,長期空腹飲酒容易導致胃酸過剩。
3.不要過度飲用:蜂蜜含有單糖比較多,轉化爲脂肪不容易,醋和蜂蜜絕對不能過度飲用,長期下來會使人們脂肪增加,甚至容易導致胃酸太多。
上面小編爲大家介紹了蜂蜜和醋減肥的正確吃法了,看來即使是減肥也要追求科學的技巧,不能盲目的跟隨大衆,更要看清楚減肥的道路到底是否適合自己,不然很容易對自己的身體造成傷害。
-
好吃的炒麪怎麼做,方法這裏看
提起炒麪,相信大家都吃過吧。炒麪不僅吃起來美味,而且製作方法非常簡單。炒麪的種類很多,例如素炒麪、火腿炒麪、香辣肉絲炒麪等等。我們一般吃炒麪都是去飯店裏吃,其實在家也可以製作美味的炒麪。那麼,好吃的炒麪應該怎麼做呢,下面我們一起來看看吧。一、好吃的炒麪...
-
兒菜稀飯怎麼做才能讓孩子更有食慾
孩子是父母愛情的結晶,是一家子的開心果,是老人的掌心寶,捧在手心裏怕摔着,含在嘴裏怕化了,真可謂是集萬千寵愛於一身的寶貝啊,因爲孩子還小比較嬌氣,所以在吃東西上面可真是讓不少的家長操碎了心,相信很多寶媽寶爸們都深有體會,兒菜稀飯怎麼做才能讓孩子更加有食慾,這成...
-
包糉子用哪種糯米
端午節有吃糉子划龍舟,還要掛艾草與菖蒲、戴香包之類的習俗,而傳承到如今,最廣爲人知的就是吃糉子這個習俗了。包糉子用哪種糯米好呢?糯米決定了糉子好不好吃,也決定了一家人在端午節時的愉快。那麼如何才能挑選到最適合的糯米呢?一、包糉子用哪種糯米安徽的秈糯米。...
-
黃秋葵和什麼一起炒好吃,番茄雞蛋都是不錯的選擇
秋葵是一種口感很獨特的蔬菜,當然其中也含有很多營養元素,因此受到很多人的喜愛,我們經常可以在餐桌上面看到秋葵的身影。那麼黃秋葵和什麼一起炒好吃呢?接下來小編會向大家介紹一些黃秋葵和其他食物的炒制方法。黃秋葵和什麼一起炒好吃1.鹹肉片炒黃秋葵的味道是很...