你知道奶茶的熱量相當高嗎
有人說吃一包泡麪你要一個月才能完全消耗它的熱量,所以我們能知道一包泡麪的熱量到底有多高。巧克力、烤包、糖果都是高能量的零食,我們慢跑半個鍾才消耗200卡路里,那麼你知道一杯奶茶的熱量是多少嗎?奶茶喝多的話對我們身體有什麼危害。
一、奶茶熱量
1/4杯的珍珠奶茶中含有136大卡的熱量,該數據來自美國農業部全國營養數據庫。雖然木薯粉圓不含糖或只含極少量的糖,但是每1/4杯的珍珠奶茶中含有1g糖,珍珠本身就富含大量碳水化合物,而且基本上沒有其他營養。100g的珍珠中88%質量來自碳水化合物,可是消化纖維素和蛋白質的含量只有1g。
一杯750ml的一點點奶茶中含99g糖分,以平常餐飲店裏一小包5g白砂糖換算,相當於近20包糖!
如果是用牛奶製作的奶茶,選用脫脂牛奶的話,每100g牛奶的熱量爲35大卡,不添加糖分的茶水中每100g卡路里爲1大卡。水果顆粒的熱量雖然較高,但是富含維他命、礦物質和其他營養成分。如果選用奶油、全脂牛奶和果味糖漿,每份就會再增加300大卡的熱量。由此我們清楚的看出,一杯奶茶的熱量是非常高,想要減肥的朋友們一定要慎重考慮一下哦。
二、奶茶的危害
我們知道了一杯奶茶的熱量後,下面我們就一起來看看大量飲用奶茶的危害有哪些吧。我們在市面上所買的奶茶裏面添加的奶並非是牛奶,而是一種叫做奶精的物質。其實用奶精來勾兌奶茶,是這一行業內公開的祕密。首先我們來了解下什麼是奶精。
奶精就是加在咖啡,茶等飲料中,使其成淡色糜乳狀,更爽滑,更濃稠的一種東西,是一種加入糖類,油脂,合水乳化,蛋白質,噴霧乾燥成粉而成的.它是一種爲了使飲料更好喝的添加劑,而不是營養劑。奶精含有“奶”這個字,其實這並不代表,它裏面真正含有奶的成分,奶精不是天然的農產品,是一種人工調製品。奶精之所以可以加在奶茶中代替鮮奶,是因爲奶精香味濃厚,十杯新鮮奶的味道,也不如一勺奶精來得香濃。還有就是奶精可以讓奶茶乳化的程度高,看起來奶的含量很高。
奶茶的熱量可以可以說比較大的,特別是那些想減肥卻禁不住誘惑的,要注意少喝點奶茶,多做些運動才能瘦下來。而且奶茶對於長痘痘的朋友來說,也是要忌口的,因爲奶茶裏面含有的糖量也不少,吃太多糖會導致痤瘡更加嚴重,不管是奶茶還是其他飲料,長痘痘的朋友還是少喝點。
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