孕婦能不能吃芹菜
孕婦是我們女性同胞中一個特殊的羣體,因爲孕婦是比較獨特的一個羣體,他們的身體在懷孕期間是比較脆弱的,所以吃什麼是一定要注意的,那大家平時一定要愛護好我們廣大婦女朋友們,那我們就來了解一下孕婦能不能吃芹菜。
一、孕婦能不能吃芹菜
孕婦可以吃芹菜。芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P,鈣、鐵、磷等礦物質含量也多,此外還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。
具有平肝降壓、鎮靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養血補虛、清熱解毒等功效,對於孕婦來說有很好的保健作用。芹菜中豐富的粗纖維可以促進消化,防止孕婦便祕。
另外芹菜含鐵元素高,對於孕期女性補血養虛極具作用,還可以有效預防孕期便祕、孕期高血壓、妊姃高血壓等症狀。孕婦食用芹菜,還可以消耗脂肪,有效減肥,而且芹菜中的植物纖維還有美白的作用,非常適合孕婦食用。綜上所述,孕婦是可以吃芹菜的。
二、孕婦吃芹菜的好處
1、增進食慾
芹菜營養豐富含有揮發性芳香油,因而具有特殊的香味,能增進孕婦的食慾。
2、醒腦提神
芹菜味甘、性涼、無毒、具有健脾養胃、潤肺止咳、固腎止血、清腸利便、醒腦提神、散熱驅風的功效。
3、預防缺鐵性貧血
孕產婦的鐵需求很大,若供給不足,極易導致缺鐵性貧血,對母體和胎兒都有十分不利的影響,經常食用芹菜,可有效預防缺鐵性貧血。
4、美白護膚
芹菜是高纖維食物,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,孕婦吃芹菜可以有效的幫助面板抗衰老達到美白護膚的功效。
5、安定情緒
從芹菜子中分離出的一種鹼性成分,對動物有鎮靜作用,對人體能起安神的作用。孕婦食用芹菜有利於安定情緒,消除煩躁。
6、防癌抗癌
芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間,減少致癌物與結腸粘膜的接觸,達到預防結腸癌的目的。
7、利尿消腫
芹菜含有利尿有效成分,消除體內鈉瀦留,利尿消腫。孕婦食用芹菜可有效緩解孕期水腫等症狀。
8、潤腸通便
芹菜營養豐富,有粗纖維,利於消化排出,孕婦食用可以防止孕婦便祕。
三、芹菜的功效與作用
芹菜,常見的蔬菜,品種豐富。常見的食用芹菜是本芹和西芹,西芹大多植株高大粗壯,而本芹則相對要細瘦一點。我國的芹菜種植開始於漢代,已經有2000多年的栽種歷史了。
現在我國芹菜的主產地有河北遵化和玉田縣、山東濰縣和桓臺、河南商丘等地。芹菜中的芹菜素有安定情緒的作用,所以食用芹菜可以消除煩躁。芹菜有利尿排毒的作用,肝火旺、易失眠的人羣適宜吃芹菜。芹菜含有大量的植物纖維,可以養胃,可以防癌,還能減肥美白。
以上內容就是對孕婦能不能吃芹菜這個問題的回答,其實孕婦吃芹菜是完全可以的,只是因爲身體原因比較特殊,所以吃芹菜也應該要注意一定的量,雖然說是可以吃,但是如果吃的多了,也是會傷害我們的身體的,所以平時一定還是要少吃。
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