玉米餅的熱量大概是多少,想減肥又想吃的這裏看好了!
每個食物的營養元素都會不一樣,吃了不同的食物,對我們來說是有不同的價值的。任何食物都會有一定的熱量,有些食物的熱量會比較高,吃這種高熱量的食物,就很有可能導致肥胖,而有些食物的熱量會相對比較低。那麼,玉米餅的熱量大概是多少?
一、玉米餅的熱量
因爲玉米餅的大小個數可能會不太一樣,所以我們沒有辦法按照玉米餅的數量來進行熱量的衡量,但是我們可以按照重量來進行衡量。在每100克的玉米餅當中,大概會含有350大卡的熱量,含有大概78克左右的碳水化合物和8克左右的蛋白質等。
二、玉米餅怎麼做
1.在製作玉米餅之前,需要準備相關的材料,比如說適量的麪粉和玉米粉,一定量的酵母,雞蛋和牛奶等。
2.將麪粉,玉米粉,雞蛋等材料都放入到一個碗裏,倒入適量的牛奶,然後用筷子將所有材料攪拌成沒有顆粒狀的麪糊爲止。
3.用保鮮膜把碗表面蓋起來,讓麪糊發酵大概40分鐘左右,或者也可以將麪糊放到冰箱裏冷藏大概一個晚上。
4.發酵好的麪糊它的表面是會出現一些蜂窩狀的感覺,其實就是麪糊裏面有氣體存在,我們用筷子朝着一個方向把麪糊裏面的氣排出去。
5.在鍋裏放入適量的油,然後放一小勺的麪糊在油上,讓麪糊自動的變成一個圓形的樣子。當面糊的表面開始有一些泡泡了,就可以將麪餅翻一個面了。大概做一個玉米餅,需要的時間不到一分鐘。
玉米餅的熱量其實不算很高,所以即使在減肥期間適量的吃一些玉米餅也沒有關係。玉米餅它是由玉米粉,麪粉和雞蛋等混合在一起做成的,所以玉米餅的營養成分相對來說是比較高的,屬於一種粗糧。平時的時候吃一些玉米餅,不但味道很好,而且很有營養,特別是小朋友會特別喜歡。
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