櫻桃熱量大概是多少,原來櫻桃的熱量這麼低
隨着減肥健身的人越來越多,大家對於想要了解食物中含有的熱量的慾望也越來越強烈了,就算只是吃一個水果,也很有可能需要提前瞭解其中含有的熱量,如果熱量過高,可能就會放棄食用了,那麼櫻桃熱量大概是多少呢?
一、櫻桃熱量是多少
在每100克的櫻桃當中,大概含有46大卡的熱量,應該說櫻桃當中含有的熱量是比較低的,所以即使是在減肥的人,也是可以食用的,只是需要控制好量,千萬不要吃太多了。同時,在每100克的櫻桃當中,還有大概0.2克的脂肪,10.2克的碳水化合物和1.1克左右的蛋白質。
二、如何挑選櫻桃
1.我們可以透過開櫻桃的顏色來挑選櫻桃,一般櫻桃會有幾種不同的顏色,比如說有鮮紅色的櫻桃,深紅色的櫻桃和淡紅色的櫻桃等,應該說櫻桃的顏色越深,他的甜度就會越高,相反其他的櫻桃就可能會有點酸味。
2.一般來說個頭比較大的櫻桃品質是比較好的,而且我們吃起來也會更爽。
3.我們應該觀察一下櫻桃表面是否有褶皺,如果櫻桃表面已經有褶皺的話,說明櫻桃已經不是很新鮮了,可能已經脫水,甚至是發生變質了。
4.我們在挑選櫻桃的時候,可以看一下櫻桃的底部,如果櫻桃的底部已經發黑了,說明櫻桃就不是很新鮮了,最好可以挑選底部是綠顏色的。
5.一般來說,無論是什麼水果表面發亮的都是比較好的,所以我們可以看一下櫻桃的表面的光澤度,如果光澤度比較好的,說明櫻桃是比較好的。
櫻桃熱量是比較低的,所以即使在減肥中的人適當的吃一些櫻桃,也是沒有問題的,但是我們在食用櫻桃的時候還是要控制好量,畢竟櫻桃比較偏酸性的食物。另外一定要學會挑選櫻桃的方法,這樣才能買到好吃的櫻桃。
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