豆漿不能隨便喝,月經期能喝豆漿嗎?
豆漿富含豐富的營養,且味道鮮美。製作起來也簡單方便,家家早餐的首選。然而黃豆、黑豆等豆類當中復發豐富的大豆異黃酮,一些食品、保健品當中常常標明經期不建議服用,那麼在月經期間飲用豆漿對身體是否有害呢?豆漿當中的大豆異黃酮含量有多少呢?
一、月經期能喝豆漿嗎?
女性的生理期總是有很多講究, 而豆漿作爲國民早餐飲品,幾乎每頓早餐都會有它的身影,所以有很多女性朋友擔心在經期喝豆漿會對月經有影響。但其實,據專家研究,經期喝豆漿對女性的好處有很多!
從中醫的角度來講,豆漿性質平和,有補虛潤燥、清肺化痰的功效,女性喝豆漿可滋陰潤燥,調和陰陽。
二、豆漿的作用
女性容易貧血,豆漿對於貧血病人的調養,比牛奶作用要強,以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白,可以使人的抗病能力增強,另外豆漿還有利於調節中老年婦女內分泌系統,減輕並改善更年期症狀,多喝豆漿還會減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生,使面板白皙潤澤,同時達到減肥的功效。
另外,豆漿中的大豆異黃酮,大豆蛋白,卵磷脂等,是公認的天然雌激素補充劑,可預防危害女性健康的癌症如子宮癌,乳腺癌等。
總體來說,女性喝豆漿的好處還是很多的,不同口味的豆漿可以滿足人們不同的需要,但是天天打豆漿是有點麻煩,所以,也可以買一點豆漿粉,沖泡着來喝。比如從小喝到大的永和豆漿就是不錯的選擇,還原豆漿粉的營養,成分和鮮豆漿也是一樣的。
三、注意事項
當然最後要注意,豆漿對女性雖好,但不宜食用過多,過多食用豆漿輕易引起消化不良,出現腹脹、腹瀉、胃寒、胸部發悶、反胃、吐酸等症狀。女性在月經期間是可以喝豆漿的,但要控制好進食量,適量吃不會對月經造成影響。
還有女性在月經期間忌食生冷寒涼食物,所以喝豆漿時一定要喝熱或溫的豆漿,不要一時貪涼喝冰凍豆漿,以免身體受到刺激。在月經期要注意個人衛生,最好不要吃生冷刺激的食物,不建議洗澡,保證充足的睡眠,可以多食用一些富含蛋白質以及維生素較高的食物,如瘦肉、雞肉、魚肉、牛奶等。
月經期能喝豆漿嗎?由此看來,經期適量的喝點豆漿其實是對人體沒有壞處的,畢竟豆漿當中的大豆異黃酮含量很低,不足以產生影響。所以愛美的小姐姐們,不用擔心喝豆漿會對自己的身體造成傷害啦。豆漿具有補虛潤燥、清肺化痰的功效,這些對我們的身體還是有好處的。
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