夏季解暑茶,夏季防暑小妙招
在炎熱的夏季,由於人體出汗多,很容易出現上火的情況,不僅造成身體上的痛苦,還會讓人心情煩躁,所以需要大量的補水,雖然飲品很好喝,但是很多並不能解渴,對身體也有傷害,下面我就來給大家推薦一些夏季解暑茶,既好喝又解渴還能解暑。
一、夏季解暑茶
1、紅茶
紅茶中含有非常多的氨基酸以及多酚類物質,能夠刺激唾液的分泌,而且還會給人一種清涼感,紅茶能夠調節人體的體溫中樞,而且還能夠調節人體的生理平衡,夏天喝紅茶也能夠預防感冒。
2、白茶
白茶是具有退熱解暑解毒的作用,而白茶的殺菌作用也非常強。夏天喝白茶也是非常合適的。
3、烏龍茶
烏龍茶中含有較多的鐵,鈣等礦物質,能夠促進消化以及吸收,在飯前飯後喝一杯烏龍茶,能夠促進脂肪的分解,預防人體出現肥胖的現象。夏天喝烏龍茶也能夠起到提神醒腦的效果,也能夠起到解暑的作用。
4、荷葉茶
將荷葉洗乾淨放在杯子內,然後再衝入沸水,能夠有效的緩解便祕等症狀。荷葉茶也是具有去溼解毒的效果,也能夠起到防暑降溫的作用。
5、菊花茶
菊花茶本身就是具有去除火氣的效果,夏天喝菊花茶是非常合適的,但是並不是所有人都適合喝菊花茶,寒性體質的朋友們不可以飲用菊花茶,另外孕婦以及老人還有小孩子都不可以飲用。
6、薄荷茶
薄荷茶會有一種特殊的香味,也具有疏散風熱以及透疹的效果,在夏季喝薄荷茶是非常合適的,能夠有效的緩解風熱感冒以及頭痛咽喉疼痛等症狀,也能夠起到助消化的作用。薄荷是寒性的藥物,寒性體質的朋友們不宜飲用過多。
7、苦蕎麥茶
苦蕎麥茶中含有非常多的生物類黃酮物質,能夠具有清熱解毒活血化瘀的效果,也具有提神的作用。夏季飲用苦蕎麥茶是能夠起到排毒的效果,還能夠起到降火的作用。
二、夏季防暑小妙招
1、少吃多餐
一頓飯吃的東西越多,爲了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產生的代謝熱量尤其多;
2、吃辛辣食物
醫生認爲,儘管大熱天裏吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收,提高血液循環,導致大量出汗,這些有助於降低體溫;
3、溫水沖澡
最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行;
4、多喝水
醫生建議少飲酒多喝水,因爲酒精可能導致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;
5、避免劇烈運動
劇烈活動將激活身體能量,增加內部溫度;
6、使用冰袋
可重複使用的冰袋是很好的降低面板溫度的工具,裏面預充的液體有降溫效果;
7、選好枕具
使用羽毛或絨毛枕頭,枕套最好是棉質的,合成纖維的枕套會積累熱量;
8、喝菊花茶
菊花茶能夠降溫醒腦;
9、涼水衝手
每隔幾小時用自來水衝手腕5秒,因爲手腕是動脈流過的地方,這樣可降低血液溫度。
朋友們,在炎熱的夏季不要再喝冷飲了,對身體沒有好處的,上面給大家推薦的幾款解暑茶可以試試,對身體有益,不要說茶不好喝,那麼多款,總有一款是你喜歡的哦,讓我們一起來養生吧!很多人會選擇在夏季待在空調房裏,要知道不可以長期吹空調的,還是讓我們一起來和夏季解暑茶吧。
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