解暑食物大盤點,夏季清熱解暑必備!
解暑食物大盤點,夏季清熱解暑必備!夏季高溫炎熱真的很難讓人靜下心來,只會令人燥熱不安。這時,人們會吃一些能降火去燥的食物來把體內的火氣排除,保證體內清涼,心情愉悅。那麼哪些食物吃了能清熱解暑呢?下面,就跟隨小編一起來了解一下吧!
解暑食物大盤點
1、西瓜
味甘性寒涼,在炎熱的暑天吃幾塊西瓜,既香甜可口,又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴,而且營養十分豐富,含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少,或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水服用。
2、苦瓜
有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶,其實從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談。中醫認爲,苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味,吃後能刺激人體唾液、胃液分泌,使食慾大增,清熱防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、溼熱痢疾,皆爲輔助食療佳品。苦瓜泡製的涼茶,飲後消暑怡神。黃瓜。含有維生素和豐富的營養,具有解暑清熱的功效。黃瓜生熟吃皆可,還可去皮切片,加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
3、綠豆
有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。
4、冬瓜
有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含鈉極少,所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素,可調節人體的代謝平衡。
5、絲瓜
有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯,能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長,最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶,也有防暑解熱之效。
6、冰糖雪梨
這個也能夠起到清熱降火的作用,喝上一小碗,暑氣全消,還能讓你開胃解渴。
7、龜苓膏
龜苓膏也叫仙草。黑色的吃起來有點像果凍,甜甜的有種還有種淡淡的中藥味,也能起到解暑的效果。
8、蓮子
蓮子也是很好的解暑的東西,蓮子心也是很好的雖然很苦,但是效果是非常好的。
解暑食物大盤點,快點來看看!夏季炎熱人容易暴躁,大家切記不要再吃火熱中重的食物。以上就是小編對“夏季能夠解暑幾大常見的食物”詳細介紹,希望以上文章對大家夏季清熱解暑有所幫助,開開心心過一個美好的夏天,如果您還想了解更多有關美食的介紹可以關注我們哦!
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