白蘿蔔燒鴨的做法,白蘿蔔燒鴨怎麼做
“秋季天高氣爽、氣候乾燥,最易傷肺,因此,秋季飲食以潤肺清熱爲準則。按中醫理論,“秋三月,肺氣旺”,肺不但氣旺,也是最易被侵犯的臟器。秋季養生的基本方法就是使肺氣旺而不受外邪之侵,因此須要多吃起白蘿蔔、百合、銀耳、蓮藕、秋梨等柔潤的食物,以益胃生津,滋陰潤肺,透過食療來保護我們的肺。
白蘿蔔,清肺潤喉,是中醫食療經常選用的,俗話說“秋天收蘿蔔,大夫袖了手”,白蘿蔔具有下氣消食、除痰潤肺、解毒生津的功效。同時它含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂,進而預防癌症發作,還有殺菌、增進食慾和抑制血小板凝集等作用。蘿蔔中含有的大量膳食纖維和豐富的澱粉分解酶等消化酶,能夠有效促進食物的消化和吸收。
而鴨一直是餐桌上的上乘餚饌,也是人們進補的優良食品。鴨子吃的食物多爲水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃腎經,有滋補、養胃、補腎等功效,特別適合體內有熱的人食用,可消除暑熱給人帶來的不適。鴨肉脂肪含量適中,不但易於消化,還具有滋陰補腎、利尿消腫之功效,因此是秋季肉食的首選。
將這兩樣食材結合在一起的“白蘿蔔燒鴨”就是潤肺補腎、養生首選菜品。它不僅味道鮮美、口感豐富、營養全面,而且不管下酒下飯都非常好吃,是值得推薦的美味。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 燉 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 普通 (難度)
白蘿蔔燒鴨的做法步驟
1、準備好原材料;
2、鴨子冷水下鍋,焯煮一下後撈出備用;
3、鍋中放少許油,下入冰糖煸炒;
4、將冰糖炒到完全融化,且變爲棕色小泡;
5、下入焯過水的鴨子煸炒,小火慢慢翻炒,直至將鴨肉中部分油脂煸炒出來;
6、加入少許白酒和薑片繼續翻炒;
7、翻炒幾下後倒入沒過原料的開水;
8、下入準備好的白蘿蔔塊、小蔥節和放入所有大料的調味料鋼球一起煮;
9、大火煮開,再刨出血沫泡後轉爲小火;
10、蓋上蓋,小火燉煮三十分鐘;
11、打撈出小蔥節和調味料鋼球;
12、加入鹽等調味料拌均勻,再大火收汁;
13、盛入碗中,撒些小蔥。
小竅門
1.鴨子先須焯一下,去除血沫,這樣能減少鴨子的腥味;
2.用涼油和冰糖炒糖色,小火慢慢炒,直至完全融化爲棕色的小泡,再倒入焯過水的鴨塊;
3.注意鴨子要多翻炒一下,這樣能將鴨皮下的油脂煸炒出來,再加入白酒和薑片一起炒,進一步幫助去腥;
4.炒好的鴨肉放入適量的開水,下入白蘿蔔塊,大火燒開,再次撇去浮沫,轉爲小火,加入大料(我已將所有的大料放入調味料鋼球中,這樣方便取出,保持菜品的乾淨),端煮上三十分鐘;
5.煮好後將調味料鋼球和小蔥節等大料取出,再加入鹽和胡椒粉調味,最後煮上五分鐘即可。
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