雞胸肉營養餐的做法 雞胸肉·營養餐 雞胸肉營養餐怎麼做
食材明細
- 微辣 (口味)
- 煎 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
雞胸肉營養餐的做法步驟
1、少油,青椒切小段,你都隨意,我上傳的菜譜都很隨意,佛系,哈哈。
2、雞胸肉切條,料酒+蠔油+花椒粉+胡椒粉,醃製10分鐘以上。
3、青椒+土豆,煎炒。
4、白菜切絲,隨你喜歡怎麼切,下鍋,一起煎炒。
5、醃製好的雞胸肉也下鍋。
6、加水,煎煮,慢慢煮透雞胸肉,加一小點鹽,其實吃得清淡,可以不加。
7、成品,健身餐的話,建議真的要以蛋白質爲主,少油少鹽,祝各位健康。
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