月經期能喝檸檬水嗎,你喝過嗎?
檸檬,一說是不是就下意識,酸,真酸,檸檬富含豐富的維生素c,想吃卻因爲酸而望而止步,這時檸檬水就成爲我們的不二選擇,檸檬水沖淡了檸檬的酸,再加入冰糖的甜,一杯酸酸甜甜的飲品就出爐了,月經期能喝檸檬水嗎?快來和小編我一起來看看吧。
一、月經期能喝檸檬水嗎
經期可以喝檸檬水。檸檬水可以促進腸道蠕動,具有潤腸通便、改善大便乾結和便祕症狀的功效,同時還可以補充身體所需的維生素C,而不少女性在經期會有大便乾燥的情況發生,而檸檬水恰好可以改善這種狀況,所以在經期是可以喝檸檬水的,不過要適量喝,而且要喝熱的,不能喝涼的喝冰的,以免造成污血無法順利排出,引起或者加重痛經。
二、新鮮檸檬水的正確泡法是怎樣的
1、在超市買一些新鮮的檸檬,注意每次買上一兩個就行,不要賣很多。據瞭解一個檸檬可以吃上一個星期,不是隻泡兩次就沒有的哦!
2、把檸檬清洗一下,然後用鹽水浸泡15分鐘左右,然後用乾淨的抹布清洗表面。因爲現在很多的檸檬看起來非常的新鮮,是因爲果農爲了延長檸檬的新鮮度會在檸檬皮上塗上一層人工蠟,所以在吃之前用鹽水浸泡是可以軟化表面的一層蠟的。其中蘋果也經常會塗上一層蠟,我們需要注意。
3、把洗乾淨的檸檬切成薄片,如果你是一個人喝的話切兩片泡水喝足夠,剩下的可以用保鮮膜封好,最多可以儲存三天以上,但是一定要及時使用。
4、有的朋友會經常問檸檬泡水是用開水泡還是涼開水泡?在這裏可以很肯定的告訴大家,檸檬水一般用60-70℃的溫開水泡最好,用沸水泡的話就會維生素C被破壞,涼水泡不出來裏面的營養物質,所以溫開水泡是最好的。
5、檸檬泡水還有一個好技巧就是準備一個乾淨的容器,把裏面的水晾乾。然後把新鮮的整個檸檬切成薄片,再塗上一層蜂蜜,放在乾淨的容器當中,可以在想要泡水的時候就可以拿出來,不用再來切比較麻煩,你可以選擇一次性切好,放在冰箱即可,想喝的時候就取出一兩片。
三、檸檬水的功效與作用介紹
1、檸檬水的功效與作用促進消化
喝檸檬水可以促進胃消化,因爲檸檬水含有檸檬酸可以促進胃酸消化,讓胃中含有的積食更容易消化。
2、檸檬水的功效與作用美白養顏
檸檬水中含有大量的維生素C,具有較強的抗氧化作用,長期喝的話可以達到美白養顏的功效,這也就是爲什麼那麼多女生喜歡喝檸檬水的原因。
3、檸檬水的功效與作用預防癌症
檸檬水屬於強鹼性水果,對預防癌症和治療癌症有一定的功效與作用。
4、檸檬水的功效與作用有助於排便
喝檸檬水有助於清理腸道,每天早上喝上一杯可以起到潤腸道的作用,有助於排便的,不會產生便祕的情況。特別適合容易便祕的人羣。
5、檸檬水的功效與作用消暑提神
在夏天的時候很多人都很喜歡喝檸檬水,最主要的原因是檸檬水含有蘋果酸的原因,在夏季喝可以達到消暑提神的功效。
6、檸檬水的功效與作用預防高血壓
檸檬水中含有維生素P、C有擴張血管的作用,經常喝的話可以有預防高血壓的作用,特別適合中老年人羣。
月經期能喝檸檬水嗎?當然是可以的,小夥伴們不用擔心,多喝檸檬水是對女性的身體有好處的哦,炎炎夏日即將來襲,檸檬水會成爲女性愛好的一大飲品,當然月經期的寶寶們喝檸檬水的時候一定不能喝冰的哦,要喝常溫的。快去買檸檬自制檸檬水吧。
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