孕婦能天天喝豆漿嗎,快來看看吧
豆漿是人們在日常生活中喜歡喝的飲品。豆漿內含植物蛋白、磷脂和多種維生素,有營養價值極高。豆漿的功效很多,可降血脂提高免疫力等等。對於懷孕的媽媽而言,喝豆漿對孕媽媽的身體健康、胎兒的成長髮育是大有好處的。孕婦能天天喝豆漿嗎?小編告訴你。
一、孕婦能天天喝豆漿嗎
懷孕之後的女性是可以天天喝豆漿的,而且喝豆漿可以補充身體的鈣質以及蛋白質等多種營養成分,並且豆漿也有利於孕婦吸收,孕婦也可以常喝豆漿的豆漿含有豐富的蛋白質,並且含有天然的異黃酮,女性喝了豆漿之後,在體內可以轉化爲,雌孕激素,對懷孕以後穩定子宮有一定作用。建議您在懷孕之後,可以每天清晨喝豆漿,作爲一種飲料。每天喝一次就可以了,過多飲用豆漿,增加腎臟負擔。
二、喝豆漿的七大禁忌
1、忌喝未煮熟的豆漿
很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱,加熱時看到泡沫上涌就誤以爲已經煮沸,其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象,並非沸騰,是沒有熟的。沒有熟的豆漿對人體是有害的。
2、忌在豆漿裏打雞蛋
很多人喜歡在豆漿中打雞蛋,認爲這樣更有營養,但這種方法是不科學的,這是因爲,雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合,產生 一種不能被人體吸收的物質,大大降低了人體對營養的吸收。
3、忌衝紅糖
豆漿中加紅糖喝起來味甜香,但紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後,可產生變性沉澱物,大大破壞了營養成分。
4、忌裝保溫瓶
豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質,在溫度適宜的條件下,以豆漿作爲養料,瓶內細菌會大量繁殖,經過3~4個小時就能使豆漿酸敗變質。
5、忌喝過量
一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良,出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
6、忌空腹飲用
豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化爲熱量而被消耗掉,不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麪包、糕點、饅頭等澱粉類食品,可使豆漿中蛋 白質等在澱粉的作用下,與胃液較充分地發生酶解,使營養物質被充分吸收。
7、忌與藥物同飲
有些藥物會破壞豆漿裏的營養成分,如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
孕婦能天天喝豆漿嗎?喝豆漿時應該注意哪些問題呢?以上小編向大家都做了詳細的講解,相信大家都清楚了吧。每個家庭對孕婦的飲食也是十分上心,合理規劃飲食,就成了孕媽媽們的必修課。豆漿雖然對孕婦好處多,但也要按照要求合理飲用。
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