一週二寶寶食譜
從一週歲起寶寶即將告別嬰兒期,進入幼兒期,這時候正是寶寶長身體,各方面需要營養的時候,絕對不能忽視給寶寶補營養的問題,因爲這會影響到寶寶將來的身體發育,身高,精神狀態等,所以飲食上一定要注意,本站推出了一週二寶寶食譜。
一週二寶寶食譜
1、牛奶蛋
此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B2、維生素D等多種營養素,這些是嬰兒生長必不可少的營養素,可促進大腦、骨骼的發育,適宜10個月以上嬰兒食用。雞蛋1個,牛奶1杯。將雞蛋的蛋黃、蛋白分開,把蛋白抽至起泡,待用。在鍋內加入牛奶、蛋黃和白糖,混合均勻,用微火煮一會兒,再用勺子一勺一勺地把調好的蛋白放入牛奶蛋黃鍋內稍煮即成。注意製作中一定要把蛋黃、蛋白分開。
2、鮮茄肝扒
此菜營養豐富,尤其含有豐富的鐵質,它幫助構成紅血球中的血色素,適合9-12個月大嬰兒食用,以補充鐵質,防止貧血的發生。豬肝100克,紫心番薯250克,番茄2只,麪粉50克,生抽、鹽、糖各少許,澱粉、水各適量。豬肝洗淨,放在生抽、鹽、糖製成的醃料中醃10分鐘,去水後切成碎粒。番薯連皮洗乾淨,放在水中煮軟,撈起剝皮,壓成泥狀,加入豬肝粒、麪粉,攪拌成糊狀,用手捏成厚塊,放進油鍋中煎至兩面呈金黃色。番茄洗淨,用開水燙一下,剝去外皮,切塊,放進鍋中略炒,用水澱粉勾芡,淋在肝扒上即成製作時,豬肝製成的厚塊不能煎至皮太硬脆,這樣不易消化。
3、魚蛋餅
此餅含有嬰兒生長髮育所需的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素E等多種營養素,嬰兒食用對強壯身體大有裨益。雞蛋半個,淨魚肉20克,淨蔥頭10克,黃油6克,番茄沙司10克。將蔥頭切成碎末;魚肉煮熟,放入碗內研碎。將雞蛋磕入碗內,加入魚泥、蔥頭末調拌均勻成餡。把黃油放入平底鍋內熔化,將餡團成小圓餅,放入油鍋內煎炸,煎好後把番茄沙司澆在上面即成。煎餅時不要煎老,以免影響嬰兒食用
4、小米稀飯
寶寶喝小米稀飯比較好,特別是媽媽奶水不足時,可以補充一些營養。小米要熬爛一些,把米油給寶寶吃。
這份“一週二寶寶食譜”中詳細介紹了各種食材包括的維生素,營養,蛋白質等營養物質,相比較於8個月寶寶的輔食食譜,這篇食譜中,寶寶可以吃牛奶蛋,鮮茄肝扒,魚蛋餅等不屬於流食一類的食物,充分說明了一週二寶寶需要的營養更多了。
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